Gece atıştırmalarını seviyorsanız, uzak durmanız gereken bazı yiyecekler var. Öyle ki bu yiyecekler, sizi uykudan alıkoymasının yanı sıra sağlığınıza da negatif yönde etkileri var. Uyumadan önce özellikle de pizza yemek, daha kötü bir uyku performansı ortaya çıkarıyor.
Gece yenilen tüm yiyeceklerin kilo yaptığını söylemek mümkündür. İnce bir hamur üzerine eklenen kaliteli malzemeler ile hazırlanan bir pizzanın kilo aldırmayacağı söylenebilir.
Bir dilim pizza tüketen kişi, 5 dilim ekmek tüketmiş olarak kabul edilmektedir. Dolayısıyla kendinizi ekmekten ne kadar uzak tutuyorsanız, pizzaya karşı da o kadar temkinli olmanızı öneririz. Pizzanın kilo aldırması kaçınılmaz bir durumdur.
Pizza sanılanın aksine kilo aldırmıyor. Hele akıllı bir diyetle tüketilirse kiloları eritiyor. Bir porsiyon pizza yaklaşık 500-600 kalori içeriyor. Bu nedenle haftada birkaç gün hatta her gün yenilebilir.
Kilo almak isteyenlere genellikle yatmadan önce yemek yemesi tavsiye ediliyor. O yüzden bu durum kilo aldıran bir durumdur. Gece saatlerinde midenin yatıştığı zamanlarda yemek yemek her zaman fazla kilo alımına neden olacaktır. Kilo alımından hariç birçok hastalığı da beraberinde oluşturuyor.
İlgili 20 soru bulundu
Glikojen depolarını doldurulduktan ve vücudun enerji ihtiyacı da karşılandıktan sonra, aldığın fazladan enerjiler ise yağ olarak depolanacaktır. Yani 1 kilo alabilmek için ortalama 7000 kalori daha fazla alman gerekiyor ve bunu da bir gecede yapman neredeyse imkansız.
* Boylarına göre pizzalar kaç dilim ? - Küçük boy pizza 4 dilim orta boy pizza 6 dilim büyük boy pizza 8 dilimdir. 2 pizza kampanyalarında dilim sayısı x2 dir.
Sık sık pizza tüketmek, yemek borusu kanseri gelişme riskini %59 oranında azalttığı gibi, kolon kanseri gelişme riskini %26, ağız kanserini ise %34 oranında azaltıyor. Araştırmacılar bunun pizzada kullanılan domates sosunun yüksek likopen içeriğine bağlıyor.
1 dilim karışık pizza 130 gram için 241 kcal. 1 porsiyon orta boy karışık pizza 185 gram için 344 kcal. 100 gram karışık pizza 186 kcal.
Makarnayı akşam saatlerinde yemek eğer porsiyon miktarını aşarsanız size kilo aldırabilir. Porsiyonun yanı sıra makarnayı hazırladığınız sosun ve içindeki tuz ve yağ oranının da etkisi büyüktür. Eğer makarnanızı kepekli, tam buğday tüketir ve porsiyona dikkat ederseniz kilo alma problemi yaşamazsınız.
Bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, sabah kahvaltısında pizza yemek birçok diğer mısır gevreklerini yemeğe göre çok daha sağlıklı. Bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, sabah kahvaltısında pizza yemek birçok diğer mısır gevreklerini yemeğe göre çok daha sağlıklı.
Pizza en fazla buzdolabında dört gün ve dondurucuda altı aya kadar. En iyi sonuçlar için, 3 ay içinde artıkları eritip yemenizi öneririm.
Artmıyor ise neden? Hiçbir zaman yediğimiz yemeğin kütlesinde bir kilo artışı yaşayamayız. Besinleri ağız yoluyla aldığımız andan itibaren fiziksel ve kimyasal sindirim reaksiyonları başlar. Bu reaksiyonlar sayesinde vücut hücreleri aktivitelerini devam ettirirler.
Uzmanlar, ergenlerin geceleri ayakta kaldıkları fazladan her saatle vücut kitle endekslerine 2.1 puan eklediklerini belirlediler. Gençlerin sabahları uzun süre yatakta kalarak gece ayakta kaldıkları süreyi telafi etmelerinin bile bu etkiyi ortadan kaldırmadığı anlaşıldı.
Uyumadan önce özellikle de pizza yemek, daha kötü bir uyku performansı ortaya çıkarıyor. Badem, yulaf, bal, süt ve muz ise daha kaliteli bir uyku çekmenizi sağlıyor.
Pizzanın tarihsel serüveni hakkında kısa kısa… Pizza kelimesinin tarihi bin yıl öncesine dayanıyor, ilk defa MS 997 yılında güney İtalta'da yazılan Latince bir metinde geçiyor. Pizza, anlamı “ateşle kabuğu karartmak” olan Latince Picea kökünden geliyor.
Usulüne uygun, doğru ve taze malzemelerle yapılmış olan pizzanın hem sağlıklı hem de besleyici bir yiyecek olduğunu belirten İstanbul Üniversitesi Onkoloji Enstitüsü Radyasyon Onkolojisi Bölümü Öğretim Görevlisi Dr. Dizdar, "Kullanılan malzeme bütün beslenme yaklaşımlarına göre fazlasıyla dengelidir.
yenen bir yemektir. Üstü genellikle yuvarlak, düz bir mayalı buğday bazlı hamur tabanından oluşan İtalyan kökenli bir yemektir.
Migros'tan yapılan açıklamaya göre, orta boy olarak dondurulmuş ve pişirilmiş seçenekleriyle Migros mağazalarında yerini alan Pizza Mi-Go; 405 gramlık sebzeli, 430 gramlık karışık ve 320 gramlık peynirli farklı damak tatlarına hitap eden çeşitleriyle 14,90 liralık fiyatlardan satışa sunuluyor.
Büyük boy 1 dilim etli ve sebzeli ince hamur dominos pizza yaklaşık 240 kaloridir. 1 dilim peynirli mantarlı ince hamur dominos pizza yaklaşık 190 kaloridir. Bir dilim peynirli mantarlı kalın hamur dominos pizza yaklaşık 280 kaloridir. 1 dilim karışık dominos pizza yaklaşık 250 kaloridir.
1 Porsiyon (Orta) Karnabahar Tabanlı Ton Balıklı Pizza 157,03 kaloridir. Karnabahar Tabanlı Ton Balıklı Pizza içeriğinde 8,35 Karbonhidrat(g), 14,01 Protein(g), 8,06 yağ(g), 2,55 lif(g), 579,48 Sodyum(mg), 507,44 potasyum(mg), 183,17 Kalsiyum(mg), 153,21 A Vitamini(ui), 52,02 C Vitamini(mg), 1,12 ve Demir barındırır.
Yapılan bilimsel çalışmalarda; gerekli olandan az sürede uyuyanların, günde ihtiyacı olandan ortalama 220 kalori daha fazla tükettiğine işaret edilmektedir. Kısacası, uyuyarak kilo vermek tam anlamı ile mümkün değildir ama “az uyku kilo aldırır mı?” sorusunun cevabı “evet” şeklindedir.
Su içmek kilo aldırmaz, aksine faydalıdır ve yeterli miktarda düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Suyun faydalarını sıralayacak olursak; İştah kontrolü sağlayarak kilo alımını engeller, kilo vermeye yardımcıdır. Vücut fonksiyonlarının düzenli bir şekilde, sekteye uğramadan çalışmasını sağlar.
Çok fazla uyumak vücudun çalışma hızını azalttığı için hızlı kilo artışına neden olmaktadır. Aynı zamanda hareketsizlik de önemlidir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri