Davranışlarımız, düşüncelerimiz, alışkanlıklarımız, sosyal ilişkilerimiz bu etkinin altında kalır. Olumlama da istemsiz olarak seçilen kelimelerin ve cümlelerin zihinde bir imge haline gelmesi ve kişiye ilham vermesi olarak tanımlanabilir.
Olumlama rutinini günde en az iki kez yapın. Sabahları başlayın, özellikle uyandıktan sonra mümkün olan en kısa sürede. Bu rutin, güne pozitif bir başlangıç yapmanızı sağlar.
Olumlama, belirli bir düşünce biçiminin beyne öğretilmesi amacıyla bilince ve bilinçaltına yönelik hazırlanan, kişinin yaşama ve olaylara bakış açısını pozitif yönde değiştirmeyi hedefleyen pozitif ve tekrar eden telkinlerdir.
Olumlamalar, pozitif cümlelerle ifade edilir. Bilinçaltınız pozitif ve negatif kelimeler arasındaki farkı bilemez. Dolayısıyla istemediklerinize değil, istediklerinize odaklanmalısınız. Örneğin, sonuç almak için “Hasta olmak istemiyorum.” yerine “Ben sağlıklıyım.” gibi pozitif ifadeler üzerinden ilerlemeniz gerekir.
21 gün boyunca kendinizi bir şeye yürekten inandırabilirseniz, bilinçaltında gerçekten ulaşır ve bunu değiştirebilirsiniz. İşte 21 günlük zayıflama olumlaması da bu prensipten yola çıkarak fazla kilolardan kurtulmakta etkili bir yöntem olabilir.
İlgili 26 soru bulundu
Genellikle gerçekleştirmek istediğimiz hedefleri, hayallerimizi, nasıl biri olmak istediğimizi belirtirler. Bu ifadeler motivasyonu ve özgüveni anlık olarak arttırabilir ancak önemli olan davranışların değişmesidir. Hedeflerinize ve değer verdiğiniz şeylere yönelik adımlar atmazsanız olumlamalar işe yaramaz.
Önce bir bardak su alıyoruz. Niyetinizi bir kağıda yazıyorsunuz. Sonra niyetimizi önce suya okuyor sonrada yazdığımız kağıdı bardağın üzerine kapatıyoruz. Sabah kalktığımızda Teşekkür ve şükürle bu suyu içiyoruz.
Olumlamalar, hayatımızda yoluna koymak istediğimiz ya da değiştirmek istediğimiz konulara hitap eder. Zayıflamak, sigarayı bırakmak ya da işinizde daha iyi olmak gibi. Pozitif düşünceleri sözlü ifadelere dökerek kendimizi iyi hissederiz çünkü vücudumuzdaki mutluluk hormonlarını artırmış oluruz.
Bir başkası için kötü, kendimiz için iyi dileklerde bulunmak evrensel yasanın işleyişi açısından imkânsızdır. Kendi başarınız için, başkalarının yoluna taş koymak, kıskanmak gibi olumsuz duyguları zihninizden geçirirseniz kendinizi incitir, kendinize zarar verirsiniz.
Mantıksal bakımdan karşımıza çıkan problem olumlama, yani bir şeyi bir başka şey hakkında öne sürme ile olumsuzlamanın, yani bir şeyi başka bir şeyden ayırarak öne sürmenin söz olmak bakımından aynı statüde olup olmadıklarına ilişkindir.
Davranışlarımız, düşüncelerimiz, alışkanlıklarımız, sosyal ilişkilerimiz bu etkinin altında kalır. Olumlama da istemsiz olarak seçilen kelimelerin ve cümlelerin zihinde bir imge haline gelmesi ve kişiye ilham vermesi olarak tanımlanabilir.
Kare subliminal tekniğinde, adından anlaşılabileceği gibi, söz konusu bir saniyelik resim dizinine 25. Resim karesi eklenir ki, söz konusu resimin içeriğini, izleyicinin ortalama video gösterim hızında, bilinçli bir şekilde anlama, anlamlandırma ve zihinsel olarak sorgulama imkan veya kapasitesi yoktur.
Beden olumlama hareketi; şişman, zayıf, tüylü, tüysüz, uzun, kısa, engelli, engelsiz ve daha birçok sıfatta olan tüm bedenlerin değerli olduğunu ve var olma hakkı olduğunu savunan bir anlayıştır.
Mutlak bir olumlama olduğu için de her yönden ve bütüncül bir olumlamadır. Yani yekparelik bir “bir”lik vardır bu olumlamada. Böylece, tözün sonsuzluğunun ve varoluşunun sonsuz öznitelik içermesinin kendini-olumlama ile gerçekleştiğini görüyoruz.
Spinoza'da olumlama, her varlığın varlığını sürdürmesi için gerekli olan kudreti yani çabayı(conatusu) devam ettirmesi demektir.
Olumlama cümleleri söylemek de aslında bilinçli zihinle yapılan bir nafile çabadır. Bilinçli zihnimizle ne kadar uğraşırsak uğraşalım bilinçli zihnin çabaları tek başına bizi hedeflerimize ulaştırmaz. Belki kısa vadede biraz işe yaramış gibi görünse de uzun vadede kalıcı sonuçlar elde etmemizi sağlamaz.
hiç çıkmazken, 'olumlama' terimi, Güncel Türkçe Sözlük'te, sözcük türü olarak isim kabul edilmiş, mantık terimi olarak “Olumluluğu ortaya koyma, icap.” şeklinde de kavramlaştırılmıştır.
İşte evrene iletilen tüm bu niyetlerin, içten ve hissederek söylenmesine olumlama (afirmasyon) deniyor. Olumlamayı tanımlarken dikkat edilmesi gereken şey, dilek ya da dua ile karıştırmamaktır.
Pozitif olumlama, kendimize, çevremize ve olaylara bakış açımızı pozitif yönde değiştirmeyi hedefleyen ve tekrar eden telkinlerdir. Temelde olumlu yönde bir dürtüdür. Olumlama cümlelerini ilk kez görüyorsanız, bu size biraz garip gelebilir. Ancak beyniniz ve yaşamınızda olumlu bir etkisi vardır.
Su, Dünya üzerinde bol miktarda bulunan ve tüm canlıların yaşaması için vazgeçilmez olan, kokusuz ve tatsız bir kimyasal bileşiktir. Sıklıkla renksiz olarak tanımlanmasına rağmen kızıl dalga boylarında ışığı hafifçe emmesi nedeniyle mavi bir renge sahiptir.
Su doğal iştah kesicidir, aç karnına su içerseniz, açlıktan dolayı oluşan mide kasılmaları azalır, daha az yemek yersiniz. Su açlık hissinizi de azaltır. Yeterince alınan su, uygun kas hareketlerini sağlar, kurumayı ve kilo kaybından sonra oluşan deri sarkmasını ve krampları önler.
Evet suya anlatın derdinizi. Kendinize verdiğiniz sözleri, sizi anlamayanları ya da anlamamazlıktan gelenleri ve hiç dinlemeyenleri, yalnızlıklarınızı, gözyaşlarınızı ona anlatın."
– Olumlama sesli bir şekilde, yavaş tempoda, hissederek yapılmalıdır. Sabah ilk uyandığınızda ve gece yatmadan 2-3 er kere yapılan olumlamalar bilinçaltına daha fazla ulaşırlar. Kendinizle yaptığınız bu konuşmalar bir süre sonra içsel egonuzun size inandırdıklarını silecek ve yerine yenilerini koyacaktır.
Kuantum Olumlama, hayatınıza yön vermenizi sağlayacak olan sihirli sözcükleri kullanma tekniği'ni anlatıyor. Sonsuz kaynak benim içimdedir ve ben onu herekete geçiriyorum. En birinci sorumluluğum, kendim olmaktır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri