Günde bir bardak içilen limonata, hastalığa yakalanma riskini azaltır, hastalık halinde ise daha çabuk iyileşmeyi sağlar. Günde bir bardak limonata, vücudun C vitamini ihtiyacının önemli kısmını tek başına sağlar."Rahat bir kış geçirmek istiyorsanız...
Narenciyegiller ailesinden olan limonata, şekerli ve diyet olarak tüketilebilmekte, kilo vermek isteyenler için de takviye bir içecek olmaktadır. Aynı zamanda dinçlik veren limonata içeceği, yapay asitli içeceklere göre daha sağlıklıdır. C vitamini vücut için ihtiyaç duyduğunda suda çözülen bir vitamindir.
Günde kaç bardak limonata içilmeli? Günde bir bardak içilen limonata, hastalığa yakalanma riskini azaltırken hastalık halinde ise daha kolay iyileşmeyi sağlar. Günde tüketilen bir bardak limonata, vücudun ihtiyacı olan C vitaminin önemli kısmını karşılar.
Limonata yaparken; vitamin kaybını önlemek için her zaman taze sıkılmış limon ile hazırlamak çok fazla bekletilmeden tüketmek gerekir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi durumunda ise; vücudun yenilenmesi, yaralanmaların iyileşmesi, erken yaşlanmayı önleme, halsizliği azaltması gibi çokça yararı vardır.
Sindirim borusunun sağlığı için de yararlı olan limonata, mide özsuyunun salgılanmasını teşvik edip, sindirime yardımcı olarak, dışkının vücut dışına atılmasını hızlandırarak bağırsakları temizler. Limonata ayrıca hazımsızlık ile mide ve bağırsak gazlarını giderir.
İlgili 32 soru bulundu
Buzluktan çıkardığınız limon ve portakalı dilimlere ayırın. Kabuklarıyla beraber limon ve portakalı blenderdan geçirin. Eğer isterseniz çilekleri de dondurup, blenderdan geçirerek bu karışıma ekleyebilirsiniz. 1 bardak ılık suda balı eritin. Bütün hepsini birleştirin, karıştırın ve bir süre dinlenmesi için bekletin.
Ancak fazla tüketildiğinde tansiyon düşüklüğü ve mide problemlerine yol açabilir. Bunları önlemek amacı ile limonlu su yerine sağlıklı bir limonata ve kontrollü tüketim ile vücudu temizleyerek, metabolizmamızı hızlandırabilir, yağ yakabilir ve zevkle fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Yatmadan önce limonlu içmek gece idrara çıkma sayınızı azaltır. Bu da idrarın azalmasına ve kesintisiz olarak altı ile sekiz saat arasında uyumanıza yardımcı olur. Yatmadan önce bir veya iki bardak limonlu su, size böyle bir uykuyu sağlayabilir. kilo almak gibi etkenlere neden olur.
Sabahları boş mideye taze limonata içmek iyi bir fikirdir çünkü vücut gece boyunca nem kaybeder. Vücuttaki nem ter ve idrar aracılığıyla atılır, bu yüzden sağlıklı ve tazeleyici bir içecekle bu nemi sağlamak çok iyidir.
Limonlu vücuttaki toksinleri arındırma da büyük etkiye sahiptir. Bu nedenle sabahları aç karnına içilen limonlu su hem toksinleri atmaya yardımcı olur hem de yağ yakımını kolaylaştırarak kilo verme konusunda destek olur. Aynı zamanda sabahları içilen limonlu su kabızlığı da oldukça iyi gelmektedir.
Kabızlığın önlenmesi için günde en az 2 litre su içilmelidir. Sıvı alımından bahsederken gazlı içeceklerin ya da kafeinli içeceklerin olduğu düşünülmemelidir. Ev yapımı meyve suları, ev yapımı soğuk çaylar ya da ev yapımı limonatalar tercih edilebilir.
Ödem söktürücü en iyi yöntem nedir? Gün içerisinde buharlaşma ve terlemeye bağlı olarak sıvı kaybımız özellikle yaz günlerinde çok yüksek miktardadır. Bu yüzden günde en az 1,5-2 litre su tüketimi olmalı. Su dışında çeşitli limonata, asitli ya da soğuk kahve gibi içecekler günde en fazla 2 bardak tüketilmeli.
Mısır'ın bu kendine özgü içeceği limonatanın atası olarak kabul ediliyor. Bildiğimiz anlamda limonata ise Ortaçağ'da Yahudi mutfağındaki qatarmizat. Akdeniz'de 100 yıl sonra bu içecek tedavi ve büyü amaçlı olarak kullanılıyor, limonata içmek zenginlik belirtisi sayılıyor.
Limonatayı hazırladıktan sonra buzdolabında 4-5 güne kadar saklayabilirsiniz ama o kadar lezzetlidir ki genellikle bu kadar uzun süre dayanmaz. Limonatayı kısa sürede tüketemeyecekseniz ya da bir şekilde uzun yola gitmeniz gereken bir durum oluşursa dondurarak altı aya kadar saklayabilirsiniz.
Gazsız meyveli içecek kategorisinde bulunan ve %10 oranında limon suyu içeren Uludağ Limonata'nın üretiminde şeker pancarından üretilen kristal toz şeker kullanılıyor ve ürünler koruyucu içermiyor.
"Hazır limonatalar, gazlı tüm içecekler emziren anneler için yarardan çok zarar getirir. Belki annenin susuzluğunu giderir, vücuttaki sıvı alımını artırır ama anne sütünün besin değerini düşürürler. Daha da önemlisi içerdikleri gaz anne sütüne, oradan da bebeğe geçtiği için bebekte gaz sorunu ortaya çıkar.
Limonlu su tüketmek içerdiği c vitamini sayesinde vücutta kolajen sentezine yardımcı olur. Demir emiliminin artmasına yardımcı olarak kansızlığın önlenmesinde rol oynar. Bağışıklığı destekler. Soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklarda tüketilmesinde fayda vardır.
BİR AY BOYUNCA LİMONLU SU İÇMEK
Kanamalara ve ateşe iyi geliyor. Birçok kötü hastalıkla mücadele eden limon suyu ayrıca vücutta birikin yağları kısa süre içerisinde atmanıza yardımcı olacak. Limon suyu, ödem oluşumunu engeller. Kaygı ve unutkanlığı azaltma etkisi vardır.
Limonlu su kazbızlık tedavsinde faydalıdır. Bu yüzden her sabah ılık limonlu su içilerek günün geri kalan kısmında kabızlıktan kurtulabilirsiniz. Limonlu su, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamada yardımcı olan C vitamini ve bitkisel gıda kaynağıdır.
Limonlu su kanı, kan damarlarını ve atardamarları temizler.
Limonlu su ne kadar içmeli? Yapılan araştırmalar, en etkili antioksidan ve çözücü madde içeren limonu günlük tüketeceğimiz suyun içerisine katıp günde en az 1 litre tüketildiğinde faydalı olacağını söylemektedir. Elbette limonlu suyu da düzenli ve olması gerektiği kadar tüketmek önemlidir.
5 su bardağı içme suyunu ekledikten sonra limonatayı buzdolabında soğutun. 2 su bardağı buz ilavesiyle karıştırdıktan sonra keyfini çıkararak için. Afiyet olsun!
Limonata kaç kalori diye merak eden arkadaşlar için açıklama yapalım; 100 g porsiyonlu bir bardak limonata 35 kcal kaloridir.
1 litre = 1 limon; 200 gr. Toz şeker; bir çay kaşığı limon tozu; bir litre su.
Limonata diyeti, dört ana içeriğe sahiptir; taze limon suyu, acı biber, akçaağaç şurubu ve saf sudan oluşmaktadır. Limonata diyetine bazen vücut temizleme diyeti de denilmektedir. Çünkü limonata diyeti ekstra kilo vermenin yanı sıra, vücuttaki biriken zararlı toksinlerinde atılmasına yardımcı olmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri