Kemik erimesinin ilk belirtisi genellikle sırt ağrısıdır. Daha çok 45 yaşından sonra başlayan kemik erimesi, kadınlarda daha sık olmak üzere hem kadınlarda hem erkeklerde görülmektedir.
Kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz; kemik yapısı içinde kalsiyum azalmasına bağlı olarak kemiğin kırılma olasılığını artıran bir hastalıktır.
Halk arasında “kemik erimesi” olarak da bilinen ve kadınlarda daha sık görülen osteoporoz, önlem alınmaması durumunda kırıklara davetiye çıkarabiliyor. Osteoporoz nedeniyle en sık el bileği, omurga ve kalça kemiğinde kırıklar meydana geliyor.
İlgili 28 soru bulundu
Kemik Erimesi Ağrı Yapar Mı? Kesinlikle. Özellikle yoğun seyrettiği dönemlerde çok fazla ağrı yapar.
Kalsiyum, magnezyum ve mineral açısından zengin olan besinlerin kemik yapısını güçlendirmeye fayda sağladığı bilinmektedir. Kemik sağlığı için en önemli mineral kalsiyumdur. Bu nedenle kemik erimesinden koruyan en önemli besinler de süt ve süt ürünleridir. Peynir ve diğer süt ürünleri kalsiyum bakımından zengindir.
Kemik Erimesi (osteoporoz) Nasıl Teşhis Edilir? Çok basit olarak kan ve idrar ölçümü (Yüksek basınçlı Hplc) yapabilen bir takım biokimyasal markerleri ile değerlendirilir.
Kemik erimesi problemi ile karşı karşıya kalan kişiler hastanelerin rehabilitasyon ve Fizik Tedavi bölümlerine gider. Ayrıca kadın hastalıkları ve doğum bölümleri de yine bu konuda girilecek bölümler içerisinde yer alır.
Kemik erimesine neden olan beslenme alışkanlıkları şunlardır: Yetersiz kalsiyum tüketimi: Kalsiyumdan zengin besinlerin yetersiz tüketimi kemik yoğunluğunun azalmasına ve kemiklerin tam anlamıyla gelişmemesine neden olur. Erken kemik kayıpları ve kırık riskinin artmasına yol açabilir.
Kemik erimesi, başlangıç döneminde belirtiye yol açmadığı için pek çok kişi tarafından geç fark edilir. Bu durumda kemiklerde oluşan hasarlanma az miktarda geri döndürülebilir. Dolayısıyla 45 yaş ve üzerindeki kişilerin düzenli olarak doktor kontrolüne gitmesi ve kemik yoğunluğunun ölçülmesi önerilir.
Kuru yemiş ve baklagiller kemikleri güçlendiriyor
Kalsiyum ihtiyacı süt ve süt ürünlerinden, koyu yeşil yapraklı sebzelerden, baklagiller ve kuru yemişlerden, özellikle bademden sağlanabilir. Kemik yapısında proteinler de önemlidir. Çünkü kemiğin esnekliğini ve kalsiyum kristallerinin bir arada durmasını sağlar.
Kemik ölçümü çok az miktarda Röntgen ışını kullanarak Osteoporozun (kemik erimesi) teşhisini sağlar. Osteoporoz kemikleri yavaş yavaş zayıflatan, kemik kırılganlığına yol açan bir hastalıktır. Omurga, el bileği ve kalça kırıklarına neden olur.
Kemik sağlığı için kalsiyum alımını önemseyin ve yeteri kadar süt ile süt ürünü tüketin. Sigara ve alkolden uzak durun. Günlük yaşamda fiziksel aktivitenizi artırın. Asansör yerine merdiven, sık sık araba gezisi yerine yürüyüş tercih edin.
QCT yöntemiyle kemik dansitometrisi bilgisayarlı tomografi cihazları ile vertebra ve femur kemiklerinin yoğunluğunun düşük x ışını ile ölçülmesi yöntemiyle yapılır. Dexa yönteminde dexa cihazı ile gönderilen x ışınlarının kemik ve yumuşak doku tarafından emilimi hesaplanarak kemik yoğunluğunun ölçülmesi sağlanır.
Kemik erimesi günümüzde tedavi edilebilen bir hastalıktır. D vitamini takviyesinin yanı sıra oluşan kırıkların tedavisi, oluşabilecek kırıkların önlenmesi amacı ile birtakım ilaçla tedavi yöntemleri bulunmaktadır.
Kemik sağlığı için en önemli vitaminlerin başında D vitamini gelir. Özellikle besin ile alınan kalsiyumun emilmesindeki katkısı büyük olan D vitamininin kemiğin büyümesinde ve yapım-yıkım dengesinde de önemli rolü var. D vitamini eksikliği olanlarda kemikte kolaylıkla kırılma, eğilme ve bükülmeler olabilir.
Kemik tarama testi, kemik taraması yapan hastanelerin radyoloji birimleri tarafından yapılmaktadır. Kemik tarama testi öncesinde hastadan üzerindeki metal ve benzeri eşyaların çıkartması istenir.
Kemik erimesi sıklıkla belirti vermez. Sahip olabileceğinizin ilk işareti, basit bir düşme veya kazada (düşük etkili bir kırılma olarak bilinir) kırdığınız zamandır. Kırıklar en çok kalça, omurga veya el bileğinde görülür. Omurga kırıklarına bağlı sırt ağrısı, boy kısalması, omurgada şekil bozuklukları oluşabilir.
Kemik erimesi belirtileri erken dönemde herhangi bir semptom göstermeyebilir. Genellikle ağrıların oluşması, kamburlaşma, çarpık duruş, basit hareketler sonucu ortaya çıkan kırılma ve çatlamalar kemik erimesi belirtileri arasında yer almaktadır.
Kemik dansitometresi, kemik yoğunluğunun ve kemiğin kırılganlık riskinin ölçümünün yapılması testidir. Kemik dansitometresi ile %1 oranlarındaki kemik kayıpları bile teşhis edilebilmektedir. 40 yaşından sonra mutlaka kemik erimesi riskine karşı kemik yoğunluk ölçümü yapılmalıdır.
Bazı tedbirlerle kemik erimesinin önlenebileceğini söyleyen Dr. Berber, "Osteoporoz önlemenin en önemli yolları D vitamini kullanmak, güneşlenmek ve kemiği güçlendirici egzersizleri uygulamaktan geçer. Yarım saatlik tempolu yürüyüşler şiddetle tavsiye edilir.
Zıplama hareketi yeni kemik oluşumunu sağlar. Kemik erimesini ciddi şekilde zıplama hareketleri ile tedavi edebiliriz. Yürüyüşe ek olarak yapılacak ip atlama, evin içinde yüksek noktaya erişmek için yapılan zıplama egzersizleri olur, bunların hepsi mümkün. Bu egzersiz tansiyonunuzu yükseltebilir!
Kemik erimesine bal, kivi, muz, elma, buğday, çavdar ve zencefil iyi gelir. Bunlara ek olarak adaçayı, soya fasulyesi, badem, ceviz ve keten tohumu da oldukça etkilidir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri