Sanskritçe “sarmal enerji” anlamına gelen kundal kelimesinden türetilen Kundalini yoga; duruşların, bilinçli nefes almanın, mantranın, müziğin ve meditasyonun dinamik bir karışımıdır. Bu özellikleriyle Kundalini'ye “Farkındalık Yogası” adı da verilir.
Kundalini Yogada mantralar sıklıkla kullanılır. Bu mantralar Gurmukhi dilde yazılmış, kutsal enerji nehirleridir. Mantranın anlamı zihin dalgasıdır.
Kundalini yoga korku, depresyon, anksiyete, yorgunluk, öfke, ayrılıklar, yalnızlık ve üzüntü gibi günlük yaşamınızdaki sorun alanlarını da hedefleyen geniş bir meditasyon repertuarına sahiptir. Bu yoga biçimi ile öne çıkan faydalar daha fazla empati, artan yaratıcılık, gelişmiş karizma, artan enerji ve iç barıştır.
Aşağıdaki belirtiler uyanan kundalinin genel belirtileri olarak görülürler: Kas seğirmeleri, kramplar ya da spazmlar. Yoğun sıcaklık veya serinlik hissi. Artış gösteren ya da azalan cinsel arzular.
Mantra, kadim bir lisan olan sanskrit dilinde bir kelime olup “Aklın Aracı” manasına gelir. Günlük düşüncelerimiz dikkatimizi akıl ve zihin seviyesinde tutarlar. Mantralar bu düşünce akışını yarıda keserek, dikkatimizin zihnimizdeki daha sessiz ve daha soyut bir yüzeye girmesine olanak sağlarlar.
İlgili 41 soru bulundu
Mantra Japa
Bir mala yani hint tespihlerinde tane sayısı 108 olduğundan çoğunlukla 108 kez tekrar edilmekle birlikte zaman yokluğundan veya daha yoğun, belirli bir etki oluşturabilmek adına 125 bin gibi tekrar rakamları bulunur.
Mantra'lar, sihir formülleri ya da büyüler, aslında Vedik dine ait kurban ritüelleri esnasında Tanrıları çağırmak için kullanılmıştır. Onlar, genellikle Hindistan ve Doğu Asya'daki Budizmde büyü formülü olarak kullanılmıştır.
Kundalini enerjisinin uyanması, fiziksel, zihinsel ve duygusal bir takım semptomlar ortaya çıkarabilmektedir. Bunlar arasında bulantı, terleme ve bedensel enerjinin artması bulunmaktadır.
Muladhara Çakra'da uyur halde bulunan Kundalini enerjisinin uyandırılması için öncelikli olarak Çakra merkezlerinin, daha sonra enerji kanallarının, daha sonra İda ve Pingala enerji kanallarının ve daha sonra da merkezi enerji kanalı olan Suşumna kanalının Yoga teknikleri ile tam aktif hale getirilmeleri gerekir.
Kundalini, sembolik olarak omuriliğin dibinde üç-buçuk kez kıvrılmış uyuyan bir yılan şeklinde gösterilir. Kundalini sözcüğü de, spiral anlamına gelen “kundal” kelimesinden türemiştir ve uyarıldığında bu enerjinin spiral şeklinde, yılan gibi hareket edip yükseliyor olmasından esinlenmiştir.
Aynı asana ve nefes egzersizlerinin peş peşe yapıldığı gibi 11 veya 40 gün boyunca her gün düzenli olarak Kundalini Yoga yapmak gerekir. Ancak bu tekrarlar ve öz disiplin ile enerjinin beden boyunca rahat akışı sağlanır, çakralar dengelenir ve bir süre sonra Kundalini uyanabilir.
Omuriliğin en alt kısmında sakrum kemiğinde bulunan dişil saf enerjiye kundalini enerjisi denmektedir. Bütün çakraları harekete geçirebilen kundalini enerjisi, doğu felsefesinde ortaya çıkmıştır. Meditasyonla zihin berraklaştırmayı amaçlamaktadır.
Kundalini Yoga ve Meditasyon tekniği, belli bir tekniği izleyen setlerden oluşan kriyaları oluşturur. Günümüzün en hızlı zihin, beden, ruhsal transfarmosyonunu sağlayan, herkesin yapabileceği bir teknik yogadır. Otonom sinir sistemi ve glandular salgı bezleri üzerine yoğun ve etkin olarak çalışır.
Mantra; bir sesi, kelimeyi ya da ifadeyi arka arkaya tekrarlamak anlamına gelen antik bir öğreti. Mantra'lar zihnimizi ritim, ton ya da fiziksel titreşim yoluyla değiştirebilir. Günlük düşünce akışımızı yarıda keserek dikkatimizi daha sessiz ve soyut bir noktaya taşıyabilir.
Kundalini uyanışı, bedenin, zihnin, ruhun ve ilahi yanımızın birleştiği bir durumu ifade eder. Bu uyanış, insanların yeni seviyelerde bilinç ve benlik farkındalığına ulaşmasına yardımcı olur. Bu deneyim, insanların kendi potansiyellerine, yeteneklerine ve kendilerine dair yeni keşifler yapmasınada olanak tanır.
Anlam ve kökeni. Mantra'nın anlamı "Şiva'ya selam"dır. Mantra'ya giriş hecesi "Aum" Hindistan'da evrenin başlangıcında yer alan kutsal hecedir ve pek çok mantranın girişinde kullanılır. Na-mah-şi-va-yah şeklinde beş heceden oluştuğu için mantraya Pançakşara (Panchakshara) Mantra da denilir.
Enerjimizi artırmanın birçok doğal yolu var. Aslında stresimizi kontrol altına almak, yeterli uyumak, düzenli olarak egzersiz yapmak, sigara içmekten kaçınmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, alkol ve kafein tüketimini azaltmak gibi iyi alışkanlıklar aynı zamanda enerji yükseltmeye birebir alışkanlıklar!
Kundalini enerjisi, anne karnında ilk oluştuğumuz andan itibaren uyuduğu ancak farklı yöntemlerle canlandığı ve yükseldiğine inanılır. Yoga, meditasyon ve nefes çalışmaları ile uyandırılması deneyimlendiği gibi, kişinin başına gelen bazı travmatik olaylarla da uyandığına da inanılır.
Eksiksiz bir Kundalini deneyimi vücudunuzda hareket eden güçlü bir enerjinin bir volkan gibi patlaması olarak söyleyebiliriz. Bu açıklamalar oldukça doğrudur ve bu duygu rahatsız edici, bazen korkutucu ve hatta fiziksel beden için acı verici olabilir.
Kundalini Reiki, kundalini enerjilerinizle çalışmak için çok güvenli bir yol sunar. Kundalini'yi fazla aktif hale getirme veya kaybetme tehlikesi yoktur.
Ruhsal uyanışın süresi değişkenlik gösterir ve haftalardan yıllara kadar sürebilir.
Ustaca kullanılan mantralar, bilinç durumunda de- ğişikliklere yol açar. Mantraların özü, büyü değildir. Mantralar ancak akıl sürecine geçilince büyü etkisini verir.
Yazımızın başlığında da görüleceği üzere Sanskritçe bir söz olan “Aum Mani Padme Hum” (Om mani pemehung), “Om; lotusun içindeki mücevher” şeklinde ifade edilmektedir. Dolayısıyla lotus çiçeğinin içindeki mücevher tasviri de bize, bilincin aydınlanmasını göstermektedir.
A-u-m harflerinin birleşiminden oluşan om'da, her ses farklı bir anlama geliyor. Evrende yaratılışı, korumayı ve yıkımı temsil eden bu üç harf, farklı şekillerde yorumlanıyor. A harfi bilinçli ve uyanık hali ifade ederken, U harfi rüya halini ve M harfi ise zihin ve ruhun rüyasız bir uyku halini sembolize ediyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri