Pidenin içeriğindeki yüksek karbonhidrat miktarından dolayı diyet yapanlar fazla tüketememektedir. Çok sık olmamak şartıyla arada bir pide yenilmesinde herhangi bir sakınca yoktur. Önemli olan kendini kaybedip porsiyon miktarını büyütmemektir.
Aynı şekilde kıymalı pide ihtiva ettiği kalorinin önemli bir kısmını, (%47) karbonhidrat üzerinden aktarır. Bu sebepten dolayı kilonun korunması ve fazla kilo alınmaması açısından dikkate şekilde hesaplanmalıdır. Periyodik olarak tüketilmesi kısa söyle ciddi oranda kilo aldırıcı bir etki yaratır.
Prof. Dr. Canan Karatay, pidenin de ekmek gibi şeker barındırdığını kaydetti. Karatay, "Hangi türü olursa olsun, ekmek yediğiniz zaman, vücut onu şeker olarak algılıyor" dedi.
Pek çok kişinin vazgeçemediği bu alışkanlık, birçok kişiyi de kilo alma korkusuyla burun buruna getirir. Ancak kalori açısından pidenin ekmekten bir farkı yok.
Ortalama 250 gram olarak hazırlanan pide ekmeğin 1 bütün adedinde 671 kalori, 1 diliminde yaklaşık 75 kalori bulunur. 100 gram pide ekmek 250 kalori içerir.
İlgili 27 soru bulundu
Bir lahmacun kaç kalori dediğinizde şu yanıtları verebiliriz: 80 gramlık 1 adet küçük lahmacun 118 kalori. 120 gramlık 1 adet orta lahmacun 177 kalori. 1 porsiyon – 1 adet büyük lahmacun (150 gr) ortalama 220 kalori.
Kıymalı Pidenin 100 gramında 209 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 270 gram Kıymalı Pidede 564 kalori bulunmaktadır. Kıymalı Pide, glisemik indeksi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Çok sık tüketilmemesi gerekir.
Özetle 1 tane kıymalı pide her zaman tüketilmediği takdirde kilonuzu artırmaz. Ancak bu ürünü sık sık yerseniz fazla kilolara davetiye çıkarmış olursunuz. Kıymalı pide tüketimi abartılmamalıdır.
Ekmek ölçülü tüketildiği zaman kilo aldırmaz. Ancak ekmeğin yanında bir de kalori oranı yüksek yiyecekler tüketirseniz, bu kilo almanızı sağlayacaktır. Günde 1 ince dilim ekmek tüketmeniz ve yanındaki yiyeceklere dikkat etmeniz kilo almanıza neden olmayacaktır.
Ekmeği hayatınızdan çıkarmayın
Öğünlerde ekmek yememek de kilo vermeyi olumsuz yönde etkiler. Eğer kişi ana öğününde esmer ekmek tüketmiyorsa, kan şekeri dengelenemeyecek; dolayısıyla 1 saat sonra çok acıkacak ve eline ne geçerse farkında olmadan tüketip fazla kalori almış olacaktır.
Buna karşılık kalorisi yüksek bir besindir ve fazla tüketildiğinde kilo aldırır. Bu nedenle uzmanlar, ramazan pidesinin sadece iftarda yenmesini öneriyor ve “nasılsa sadece iftarda yiyorum” diye düşünülerek çok fazla tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor.
1 dilim pide kaç kalori? Öte yandan 1 porsiyon karışık pidede ortalama 550 kalori yer alırken, 1 dilim karışık pidede yaklaşık 75 kalori bulunur. 100 gram karışık pidenin kalori değeri ise yaklaşık olarak 500 kaloriyi bulmaktadır.
Ramazan Pideye Hayır Diyemeyenler…
Elbette pide yasak değil, ama miktarına dikkat ederek ve diğer karbonhidrat grubu besinlerle dengeleyerek tüketmekte fayda var. 1 avuç içi büyüklüğünde Ramazan pidesi ( yaklaşık 25-30 gram ), 1 dilim ekmeğin kalorisine eşit.
İSTANBUL RAMAZAN PİDESİ FİYATI KAÇ TL? İstanbul Fırıncılar Odası resmi 2022 Ramazan pidesi fiyatlarını açıkladı. 330 gram sade pide 6 liradan, yumurtalı susamlı Ramazan pidesi 7,5 liradan satışa sunulurken Halk ekmek bayilerindeki pide ise 3 liradan satılacak. 2021 yılında 365 gram sade pide fiyatı 4 liraydı.
1 Porsiyon (Orta) Pide Ekmeği 167,70 kaloridir. Pide Ekmeği içeriğinde 33,40 Karbonhidrat(g), 4,93 Protein(g), 0,98 yağ(g), 2,65 lif(g), 280,15 Sodyum(mg), 89,05 potasyum(mg), 14,95 Kalsiyum(mg), 0,51 ve Demir barındırır.
Ekmek olarak kullanımı
Pide özellikle Ramazan aylarında iftar ve sahur sofralarında tercih edilen bir ekmek türüdür.
Su içmek kilo aldırmaz, aksine faydalıdır ve yeterli miktarda düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Suyun faydalarını sıralayacak olursak; İştah kontrolü sağlayarak kilo alımını engeller, kilo vermeye yardımcıdır. Vücut fonksiyonlarının düzenli bir şekilde, sekteye uğramadan çalışmasını sağlar.
Eğer ölçülü ve doğru biçimde tüketirseniz muz kilo aldırmayacak, aksine sindirim ve boşaltım sisteminize katkıda bulunacaktır. Ayrıca muz kalori ve besin değerlerinin yanı sıra düzenli olarak tüketmek isteyebileceğiniz bir meyve.
Kahvaltıda haşlanmış yumurta kilo aldırır mı sorusuna yumurtanın kalori değerleriyle yanıt verelim. 1 adet haşlanmış yumurta ortalama 155 kaloridir. Bu değer ise kahvaltıdaki diğer ürünleri düşündüğünüzde yeterli olacaktır. Ölçülü miktarda tüketilen haşlanmış yumurta kilo alımına neden olmaz.
Çok ekmek tüketmenin sağlığa zararları nelerdir? Fazla ekmek yemekle fazla karbonhidrat yani şeker alınmış olur, bu da pankreasın aşırı çalışarak insülin üretmesini tetikler. Aşırı insülin harcanmadığında şeker yağa dönüşüp depolanır. Yani çok ekmek yemek yağlandırır.
Pidenin içeriğinde bolca karbonhidrat ve yağ bulunmaktadır. Özellikle karbonhidrat bakımından son derece zengindir. Doyurucu özelliği ile dikkat çeken pide, günün her saatinde severek tüketilmektedir. Pide tüketirken temelde bir hamur işi olduğu unutulmamalı ve aşırı tüketiminden uzak kalınmalıdır.
Et döner besin kaynağının 100 gramında 128 kcal kalori bulunmaktadır. Diğer yandan bir porsiyon yani (orta) 235 gramlık miktar içerisinde, et döner dürümde 301 kcal kalori bulunduğunu söylemek mümkün.
1 tane lahmacun kaç kalori? İnce hamurlu lahmacunlar yaklaşık olarak 180 ile 200 kalori arasındadır. Kalın hamurlu lahmacunlar ise en fazla 240 kaloridir.
1 bardak kola kaç kalori? 1 su bardağı (200 ml) kola 122 kcal. 1 kupa (330 gr) kola 201 kcal.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri