Beyaz Lahana (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 20 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Beyaz Lahana (Pişmiş) 26 kalori bulunmaktadır. Beyaz lahana, yüksek oranda folat, C ve K vitamini; demir, potasyum, magnezyum mineralleri içermektedir.
Tok tutma ve toksinleri arındırma özellikleriyle beyaz lahana diyet listelerinde yer almalı. 100 gramında 25 kalori bulunan beyaz lahana, salata, zeytinyağlı sebze yemeği ve çorba olarak tüketilebilir.
Beyaz lahananın 100 gramında, yaklaşık 25 kcal kalori vardır.
Beyaz lahananın 1 porsiyonu (130 gr) 33 kalori, 1 yaprağı (15 gr) 4 kaloridir.
1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Beyaz Lahana Salatası 157,46 kaloridir. Yoğurtlu Beyaz Lahana Salatası içeriğinde 6,65 Karbonhidrat(g), 3,17 Protein(g), 13,09 yağ(g), 2,95 lif(g), 297,47 Sodyum(mg), 288,12 potasyum(mg), 107,67 Kalsiyum(mg), 34,07 A Vitamini(ui), 45,89 C Vitamini(mg), 0,63 ve Demir barındırır.
İlgili 30 soru bulundu
Beyaz Lahana (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 20 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Beyaz Lahana (Pişmiş) 26 kalori bulunmaktadır.
1 tabak kara lahana yemeği kaç kalori? Kara Lahana Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 32 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Kara Lahana 16 kalori bulunmaktadır.
Haftada iki bün beyaz lahana tüketmeye özen gösterin. Çiğ olarak salatasını yapıp tüketmek ya da suyunu içmek özellikle idrar söktürücü, toksin atıcı özelliğinden faydalanmayı en üst düzeye çıkarıyor. Haftada iki gün yapraklarını sıcak suda haşlayarak suyunu içmek toksin atmada faydalı.
Bu doğrultuda, Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması, ortalama 159,55 kaloriye, 22,90 karbonhidrata, 2,60 proteine ve 6,16 yağ değerine sahiptir.
92,57 g su. 1,27g protein. 0,06 g lipit (yağ) 5,5 g karbonhidrat.
1 litre suya 6-7 yaprak lahana eklenir ve 7 dakika kaynatılır. Sonra da bu karışımı, ılıdıktan sonra süzün ve suyunu 1 gün içinde tüketin. Lahana çorbası diyeti yapmak istiyorsanız ise bu diyet sayesinde güçlü yağ yakımı gerçekleşir. Ne kadar çok lahana çorbası tüketirseniz o kadar kilo verirsiniz.
Kalori Bilgisi Beyaz Lahana Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 25 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Beyaz Lahana 33 kalori bulunmaktadır.
Bir tabak lahana salatası kaç kalori? Kırmızı Lahana Salatasının 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 160 gram Kırmızı Lahana Salatasında 86 kalori bulunmaktadır. Kırmızı lahana salatası, C ve K vitamini, potasyum, folik asit açısından oldukça iyi bir kaynaktır.
Yağ yakıcı ve ödem atıcı özelliktedir. Lahananın lif içeriği metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Lahana suyu vücudu toksinlerden arındırır.
Demir, potasyum, folat, C vitamini ve lif açısından zengin olan lahana; vücut direncini arttırır, ülser hastalığına iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser hastalıklarına karşı korur, uzun süre tok tutar ve metabolizmayı hızlandırır.
Lahana suyunda yer alan antioksidan maddeler sayesinde, bağırsaklarınızda oluşan zararlı maddelerin atımı kolay olacaktır. Yani ödem ve şişlik gibi problemleri lahana suyu ile giderebilirsiniz.
10 tane beyaz lahana sarması kaç kalori? 5 adet lahana sarması 159 kalori. 10 adet lahana sarması: 318 kalori. Bir porsiyon lahana sarması: 231 kalori.
Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurmasının 100 gramında 106 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.73 gr protein, 4.11 gr yağ, 15 gr karbonhidrat içermektedir.
1 kase beyaz lahana çorbası kaç kalori? Lahana Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 15 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Lahana Çorbası 30 kalori bulunmaktadır.
Antioksidan kapasitesi yüksek bir sebze olan beyaz lahana, serbest radikallere karşı savaşır ve kansere karşı korur. Bağışıklığı baskılayan hastalıklar, karaciğer hastalıkları, diyabet ve obezite gibi hastalıklara karşı da koruma sağlar.
Bir porsiyonu 8 yemek kaşığı olup 120 kaloridir gayet hafif ve besleyici bağırsak hareketlerini düzenleyici etkiye sahiptir ayrıca tadı lahana dolmasına benzediği için severek yiyeceksiniz.
Düşük kalori ve karbonhidrat içeriği ile zayıflamaya yardımcı olur. Hızlı kilo alıp verirken lahana, doku sağlığını korur. En hızlı yollardan kesin zayıflamaya, özellikle göbek ve basen bölgesindeki yağların eritilmesine yardımcı olan lahana suyu, aynı zamanda kan dolaşımını düzenler ve vücuda canlılık kazandırır.
Kalori yönünden oldukça zayıf olan yoğurdun 100 gr.'ında bulunan kalori değeri 112 kcal, 180 gr. ' lık orta büyüklükteki 1 kase yoğurtta bulunan kalori değeri ise, 112 kcal' dir. Çok iyi bir kalsiyum deposu olan yoğurt, az yağlı olarak tüketildiğinde ise mükemmel bir protein kaynağı olmaktadır. 1 kase (180 gr.)
1 adet yaklaşık 120 gramlık büyük boy salatalık 20 (kcal) kaloridir.
O halde 1 kase bulgur pilavı kaç kalori diye sorduğunuzda eğer bulgur pilavınız sade yapılmış ise; 149 kalori cevabını verebiliriz. Ayrıca; 1 çorba kaşığı bulgur pilavı 11 kalori. Dolu dolu bir çorba kaşığı bulgur pilavı 23 kalori.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri