Kalça ve leğen kemiğini sararak çantanın ağırlığını omuzlardan alan kemer/askıları olan çantalar tercih edin. Tekerlekli çantalar vücuda daha az yük binmesini sağlar. Çantanın en geniş ve en çok eşyanın olduğu merkez kısmı, çocuğun bel bölgesi hizasına gelmeli. Omuz ve bel askılarını bu şekilde ayarlayın.
Ağır eşyalar sırt bölgesine yakın yerleştirilmeli
Dr. Mehmet Kerem Canbora, “Bunu sağlamak için gereksiz eşyalar çantadan çıkarılmalıdır. Taşımanın kolaylaşması için ağırlığı fazla olan cisimler sırt bölgesine daha yakın olacak şekilde yerleştirilmeli, çantanın ön ceplerine daha hafif eşyalar konulmalıdır.
Omuz çantası yerine sırt çantası kullanılmalı
Dr. Deniz Demirci, “Omuz çantalarının yerine yükün iki omza eşit dağıtıldığı sırt çantalarını tercih etmek daha iyi olacaktır. Ağır bir çanta uzun süre aynı omuzda taşındığında omuz öne ve aşağı doğru yuvarlanmaya başlıyor.
Ağır malzemelerin sırt hizasına gelecek şekilde, çantanızın ortasına yerleştirilmesi gerekir. Orta ağırlıktaki malzemeler, çantanın alt ve yan bölümlerine koyulmalı, hafif malzemeler ise üst bölümlere yerleştirilmelidir.
Çocukların gün- lük taşıdıkları çanta ağırlıkları ortalaması 3.85±0.15 kg ola- rak hesaplanırken, VAS kullanılarak değerlendirilen algıla- dıkları çanta ağırlıkları ortalaması 4.83±2.60 kg'dır.
İlgili 24 soru bulundu
Standart bir okul çantasının 15-20 litrelik kapasiteye sahip olması yeterlidir.
Bu nedenle içine doldurulan malzemeler de göz önüne alındığında, bir sırt çantasının çocuğun ağırlığının yüzde 10'uyla, yüzde 15'ini geçmemesi gerekir. Özellikle kreş, anaokulu ve ilkokulda yüzde 10, daha ileri yaş gruplarında ise yüzde 15'ini geçmeyecek şekilde bir ağırlık planlaması önemli." diye konuştu.
Sırt Çantasının Teknik Özellikleri
Forclaz 50 sırt çantasının hacmi elli litre. Ağırlığı ise 1.4 kilo gram. Ayrıca bu sırt çantasının ölçüleri de 62 cm x 32 cm x 24 cm.
Ağır sırt çantası taşımak, okul çocuklarının gelişmekte olan eklem, kas ve ligament yapılarında zorlanmalara neden olarak sırtta, belde, omurgada kas gerginliğine sırt eğriliklerine, bozuk yürüyüş, kötü postür (duruş) ve hatta ciddi omurga ve bel ağrılarına neden olabilir.
Sırt ağrısı: Çanta ağır olacak olursa ve/veya tek taraflı omuz askısı kullanılacak olursa kas zorlanmalarına neden olur. Özellikle boyun hızlı arttığı yaşlarda tek el veya omuzla taşınan çantalar omurgada sağ veya sola eğilmeler (skolyoz ) gibi duruş bozukluklarına neden olabilir.
Kilolu kadınlar için ilk kural küçük çantalardan uzak durmaktır. Çünkü küçük çantalar daha kalın bir görünüm oluşturur. Aynı şekilde kısa saplı küçücük çantalarda kilolu bayanlar için uygun değildir. Tote ve hobo modelleri gibi orta büyüklükteki eni geniş olan çantalar kilolular için idealdir.
Bu nedenle sık sık omuz değiştirmenin en sağlıklı yöntem olduğu söylenebilir. Fakat genel alışkanlık, çantayı kullanmak için uygun tarafınıza almaktır. Eğer sağ elinizi daha çok kullanıyorsanız, çantanız sağ omzunuzda yer almalı, sol elinizi daha çok kullanıyorsanız sol tarafınızda yer almalıdır.
Bu yüzden ilk olarak her zaman temel ihtiyaçlarımızı karşılamamız gerekir. Ancak temel ihtiyaçlarımız sadece bununla sınırlı değildir. Aynı zamanda okul ihtiyaçlarımız da temel ihtiyaçlarımız içerisinde gelir. Mesela defter, kitap, silgi, kalem ve çanta gibi araç gereçlerimiz temel ihtiyaçlarımız arasında yer alır.
Sırt çantası yerleştirirken en ağır malzemeler, ağırlık merkezine yakın, yani sırt çantasının bele yakın kısmına yerleştirilmelidir. En hafif malzemeler de sırt çantasının vücudumuzdan en uzak dış kısmına yerleştirilmelidir ki, ağırlık merkezi vücut dışına çok kaymasın.
Bu nedenle kısa boylu kadınlar portföy çanta ile orta veya uzun askılı ve fazla büyük olmayan çantalar tercih etmelidir. Uzun boylu ve iri bir gövde yapısına sahip olan kadınlar ise büyük çanta kullanmalıdır.
Sırt çantası takarken, çantanızı düz bir yüzeye yerleştirin ve omuz askılarını takın. Ardından, omuz askılarını gevşetmeden çantanızı sırtınıza yavaşça yerleştirin. Omuz askılarını sıkmadan, bel desteğini kontrol edin ve gerektiğinde ayarlayın.
Oturur pozisyon, özellikle de öne doğru eğilerek oturmak, omurga sistemi için kesinlikle doğal ve anatomik bir pozisyon değildir. Hareketsiz bir şekilde uzun süreler ekran karşısında zaman geçirmek, çeşitli bel, boyun ve sırt ağrısı sorunlarını da beraberinde getirmektedir.
Ağır çanta skolyoza neden oluyor
Eğer önlem alınmazsa ilerleyen süreçte başta skolyoz olmak üzere çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. Okul çantalarının ağır olması ve tek taraflı taşınması, yanlış oturma pozisyonu, kas iskelet yapısına uygun olmayan egzersiz hareketleri skolyozu tetikler.
Dinlenme, masaj, fizik tedavi, soğuk ya da sıcak uygulamaların yanında kas gevşetici ilaçlar sırt ağrısına iyi gelen yöntemlerdir.
Günlük kullanım için seçeceğiniz sırt çantalarının hacimleri 15 litre ile 30 litre arasında olabilir. Günlük seyahatler, günübirlik tatiller için ise 30 litre ile 40 litre arası bir hacim yeterli olacaktır. Kamp, uzun süreli tatiller planlıyorsanız 60 litre ile 85 litre arası sırt çantalarını tercih edebilirsiniz.
B.PRIME 20 litre soğutucu çanta, klasik bej, 36 x 26 x 22 cm, izolasyon çantası, öğle yemeği çantası, soğutma kutusu, piknik çantası, buz çantası, kamp çantası, piknik, dış mekan, seyahat, alışveriş, araba.
"Komando kolu personeli, arazide 40 kg'lık bir yükle intikal etmektedir. Bu yükün 35 kg'ını görev çantası muhteviyatı oluşturmaktadır.
Sırt çantasını makineye atarak yıkamaya başlayabilirsiniz. Yıkama işlemini aşırı sıcak su ve yüksek ayarda değil, orta seviyelerde sıcak su ile yapabilirsiniz. Ayrıca çantayı çamaşır makinesinde sıkmamanız da önerilir. Daha sonra çantayı makineden çıkararak kuruması için uygun bir yere asabilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri