Tavuk göğsü haşlanır ve çok küçük olmayacak şekilde didiklenir. Maydanoz, dereotu, yeşil soğan ve kornişon küçük küçük doğranıp tavuklara eklenir. Zeytinyağı tuz ve baharatlarla limon suyu karıştırılır ve mısırla beraber tavuklara eklenir ve karıştırılır. Afiyet olsun.
Kornişon turşuyu minik küpler şeklinde doğrayın. Tavuk göğsünü didikleyin ve üzerine yeşillikleri ve turşuları ekleyin. Sonra konserve mısır, zeytinyağı, limon ve tuz ekleyerek güzelce tüm malzemeleri karıştırın. Tavuk salatanız servise hazır.
Doğranmış yarım göbek marulun üzerine yoğurt, süzme yoğurt karışımını ekleyelim. Üzerine haşladığımız ve küp küp doğradığımız 1 adet tavuk göğsü, doğranmış kornişon turşu, suyu iyice süzülmüş konserve mısır, 1 yemek kaşığı mayonez ve tuzu alalım. Güzelce karıştıralım. Tavuklu salatamız servise hazır.
İlgili 15 soru bulundu
Tavuklu salatanın kalorisi pek de yüksek değildir. Bu nedenle kilo aldırmaz, içine mayonez, sos vb katmadan ana öğün olarak güvenle yenilebilir.
Sezar salatası limon suyu (veya misket limonu suyu), zeytinyağı, yumurta, Worcestershire sos, ançuez, sarımsak, Dijon hardalı, Parmesan peyniri ve karabiber ile hazırlanan yeşil marul ve krutonlu yeşillik salatasıdır. Türkiye'de ançüez yerine genellikle ızgara tavuk göğsü kullanılır.
Bir gün önceden hazırla, at dolaba beklesin. Misafirin geleceği günün telaşına bir de salata olarak ne yapacağım girmesin. Yoğurlu tavuk salataları özellikle yaz günleri için birebir. Hem serin hem de hafif.
Tavuğu tencerede pişene kadar haşlayalım, sonra lif lif ayıralım. Ayrı bir kapta mayonez, yoğurt, sarımsak ve tuzu karıştıralım. Lif lif ayırdığımız tavuğu, ince ince kıydığımız dereotunu, kornişon turşuyu ve ince çekilmiş cevizimizi ekleyip tüm malzemeleri karıştıralım. Afiyet olsun.
Dinlenen arpa şehriyeyi derin bir kaba alın. Üzerine tavuk etini, ince kıyılmış dereotunu, mısırı ve küp küp doğranmış biber ve turşuyu da ekleyip karıştırın. En son tuz ve sarımsak eklenen yoğurdu arpa şehriyenin üstüne dökün ve karıştırın. Servis tabağına alın ve üzerini süsleyip servis edebilirsiniz.
Sadece salata yiyerek beslenmek tek çeşit yemek anlamına gelir. Bu durumda vücut protein ve karbonhidrat almadığı için kendini sindirmeye başlar ve yağ kaybı yerine kaslardan kilo kaybedilir. Kas kaybı metabolizma hızını yavaşlatır.
Bunların yanı sıra salatalar yüksek miktarda antioksidan ve lif içerir. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanser başta olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucudur. Aynı zamanda yüksek lif ve tüm sebzelerde olduğu gibi yüksek su içeriği sayesinde mide kapasitesini doldurarak tokluk hissi yaratır.
Didiklediğiniz tavuk etlerinin üzerine doğradığınız yeşillikleri ve kornişon turşuları koyun. Daha sonra kaba 5 yemek kaşığı konserve mısırı ekleyin. Son olarak damak tadınıza göre tuz, zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin. Kaşık yardımı iile iyice karıştırın.
Salataların sağlıklı olması açısından içeriğine dikkat etmek gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Gençyürek, ''Yağ ve tuz eklenmeden yapılan domates, salatalık, biber ve çeşitli yeşilliklerden oluşan bir salatanın kalori değeri neredeyse sıfır olduğundan öğünlerin yanında sınırsız olarak verebilmekteyiz.
Kornişon turşular da incecik jülyen doğranır. Bir kaseye sotelenmiş ve soğumuş kabak, havuç, kırmızı kapya biber, turşu ve doğranmış dereotu katılıp karıştırıp en son mısırı koyuyoruz. Limon suyunu sıkıp salataya ilave edip karıştırıyoruz servis yapacağımız kaba alıp servis yapıyoruz.
Şehriyelerin üzerine 2 tutam ince ince doğranmış maydanoz, 2 tutam ince ince doğranmış dereotu, 1 sap ince ince doğranmış taze soğan ve 5 yemek kaşığı konserve mısır koyun. Daha sonra kaba 1 adet minik küpler halinde doğranmış kırmızı biber ve 5 adet minik küpler halinde doğranmış kornişon turşuyu ekleyin.
Şehriye salatası, yanına 🥣EZOGELİN ÇORBASI🍲 gibi bir 🥣ÇORBA🍲 ile harika bir öğün olur. TAVUK🍗 SOTE de bu salataya çok yakışıyor. AYRAN🥛 , KAYISI HOŞAFI🥤🍹 gibi bir içecek de harika olur.
Salatayı hava geçirmez, kapalı bir kaba koyun. Tavuk veya ton balıklı salata, tavuk salatası ve makarna salatası gibi diğer birçok salatada önceden pişirilmiş malzemeler bulunur, bu nedenle yiyecekleri mümkün olduğunca havadan korumak çok önemlidir. Salatanızın üzerine streç film sarın.
İnce kıyılmış taze soğan, maydanoz, dereotunu bir kabın içine koyun. İçine doğranmış kornişon, mısır ekleyin. Ezilmiş sarımsakları ve haşlanmış arpa şehriyeyi de ekleyip harmanlayın. En son baharatları ekleyin.
Domates, çarliston biber ve Salatalık iri iri doğranır, soğan piyazlık doğranıp diğer malzemelere eklenir. üzerine limon suyu, zeytin yağı, tuz ve zeytinler eklenir en son beyaz peynir koyulup üzerine biraz Zeytinyağı gezdirilip kekik serpilir.
Porsiyon Kontrolü Yapılamayabilir
Hafif ve yağsız Sezar sosları mevcut olsa da, tipik olarak sodyumu değil, yalnızca yağı azaltırlar. Tabii ki, Sezar salatası sosunun ılımlı bir şekilde tadını çıkarmak herhangi bir sağlık sorunu yaratmamalıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri