Düzenli olarak tüketilen kahve ile birlikte yağ yakıcı besinlerden oluşan bir beslenme programı ve haftalık egzersiz çizelgesiyle desteklenen bir kahve tüketimi, kilo verme sürecini hızlandırabilir.
Gün içerisinde kahvaltıdan sonra içilen şekersiz Türk kahvesi ya da spora çıkmadan önce alınan şekersiz Türk kahvesi bizim metabolizma dengemizi en iyi şekilde (%30-40 arası) hızlandıracak potansiyeldedir.
Türk kahvesi, filtre kahve veya espresso gibi siyah kahvelerin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğu bilinmektedir. Dolayısıyla içerisine ekstra krema veya ilave şeker katmadığınız sürece az da olsa zayıflatıcı etkisinden söz edilebilir.
Uyandıktan bir saat sonra içilen kahve yağ yakımını destekliyor. Yani saat 09.00 ile 12.00 aralığında ve öğleden sonra 14.00 ile 17.00 aralığında içtiğimiz kahve kilo verme süreçlerinde çok güzel etkisi olduğu gözlemlenmiştir" dedi.
İlgili 24 soru bulundu
İşte tok tutarak zayıflamaya yardımcı olan menengiç kahvesi ile zayıflamak oldukça mümkün… Menegiç kahvesi içerisinde bol miktarda protein barındırır. Bu yüzden hızlıca kilo vermenizi sağlar. İçerdiği fosfor sayesinde metabolizmanın daha hızlı çalışmasını ve yağ yakılmasını sağlar.
İlk olarak bir fincan sütü cezvenin içine dökün. İçerisine bir çubuk tarçın atıp, sütü tarçın ile bir taşım kaynatın. İkinci aşamada kaynatılan süt ocaktan alınır ve içerisindeki tarçının özlerinin süte geçmesi için en az 3-4 saat kadar bekletilir. Dilerseniz tarifi akşamdan hazırlayıp ertesi gün de içebilirsiniz.
Düzenli bir beslenme programına ek olarak tüketilen 1 fincan Türk kahvesi zayıflama sürecini kolaylaştırıyor. Türk kahvesi diyeti ile metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 haftada 7 kilo verebilirsiniz. TÜRK KAHVESİ ZAYIFLATIR MI? Türk kahvesinin içerisinde bol miktarda kafein bulunur.
Zayıflamak isteyenlerin sık sık tükettiği kahve, yağ yakma konusunda oldukça başarılı sonuçlar veriyor. Metabolizmayı hızlandıran kahve türleri eğer şekersiz tüketilirse diyet listelerine büyük destek olmaktadır. Beslenme uzmanları, diyet yapanlara ara öğünlerde şekersiz ve kremasız kahve içilmesini önerir.
Kahve ödem oluşturmaz ancak aşırı miktarda tüketildiğinde vücutta sıvı kaybına neden olabilir. Bu nedenle, kahve tüketimiyle beraber vücuttaki su dengesini korumak önemlidir.
Dolayısıyla uyumadan önce içilen kahve, metabolizmanın çalışmasını hızlandıracak, böylece daha fazla yağ yakmaya yardımcı olacaktır. Dolayısıyla geceleri kalori alınmadığı zaman, metabolizma hızlanabilir. Bunun yanı sıra kahvenin tok tutucu özelliği de vardır.
Türk kahvesi diyeti ile fazlalıklarınızdan kısa sürede arınacaksınız.150 kilo olan bir insan Türk kahvesi diyeti ile haftada 10 kiloya kadar rahat bir şekilde verebilir. Fakat 50 kilo olan bir insan bu diyeti uygulayarak haftada 3-4 kilo verebilir. Kilo verme oranı vücut yüzdesi ve metabolizma hızı ile orantılıdır.
Metabolizma hızını artırmak için beslenme, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak, sık ve düzenli öğünler tüketmek gerekir. Egzersiz yaparak kas kütlesini artırmak ve kardiyo aktivitelerine zaman ayırmanın da faydası olacaktır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir.
Kahveyi özellikle egzersizden önce içerseniz vücut ve göbek yağlarınız daha kolay erir. Günde 2 fincan kahve içebilirsiniz.
Uzmanlar, gece kahve içmekten kaçınılmasını önermektedir. Özellikle uyku düzeninizin düzenli olması ve kaliteli bir uyku almanız önemlidir. Akşam saatlerinde kafein alımını sınırlamak ve uyumadan önce kafein içmekten kaçınmak, daha iyi bir uyku kalitesi sağlayabilir.
Türk kahvesi ne zaman içilir? Türk kahvesi, kahvaltıdan sonra içilebileceği gibi 08.00-09.00 ve 17.30-18.30 saatleri dışında da içilebilir.
Öte kilo vermek istiyorsanız kahveyi tüketim şekliniz de büyük önem taşıyor. Eğer kilo vermek istiyorsanız şekerli kahveden uzak durmalı ve Türk kahvesi tüketmeye özen göstermelisiniz. Sade Türk kahvesi, kalori miktarı düşük olduğundan aşırıya kaçmadan tüketildiği takdirde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Aç karna kahve içmek, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Vücudun enerji seviyesini artıran kafein aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır. Bu nedenle, özellikle spor yapan kişiler için aç karna kahve içmek, daha fazla kalori yakmalarına ve daha hızlı forma girmelerine yardımcı olur.
Diyet yaparken kalorisi yok denecek kadar az olan sütsüz veya şekersiz sade kahve içilmelidir. Örneğin espressonun sadece 3 kalorisi, filtre kahvenin toplamda 5 kalorisi vardır. Ancak kahvenize şeker ekliyorsanız, fincanınıza eklediğiniz 1 çorba kaşığı şeker başına 16 kalori eklemiş olursunuz.
Siyah kahvenin (türk kahvesi veya filtre kahve, ekspresso) metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Dolayısıyla içerisine krema veya çok şeker atmadığınız sürece az da olsa zayıflatıcı etkisi vardır.
Sabah aç karna bu kahveleri tüketmek kalp atışlarını hızlandırır, bu sayede vücutta yağ ve şeker yakımı sağlanır ve sabah aç karna kahve içmek metabolizmayı hızlandırması sebebi ile kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Sabah aç karna kahve içmek metabolizmayı hızlandırmasından ötürü kilo vermeye destekçi olmaktadır. Ek olarak metabolizmayı hızlandırmak bağırsak hareketlerini de hızlandıracak ve bu nedenle de hazımsızlığa ve kabızlığa da iyi gelecektir. Ama zayıflamak için bilinçsiz bir biçimde kahve tüketimi yanlıştır.
Tarçınlı kahve; kan şekerini düzenler, tatlı yeme isteğini azaltır, idrar söktürücü etki yapar, kahvenin daha rahat içilmesini sağlar, doğal bir ağrı kesicidir.
Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için atılması gereken ilk adım, metabolizmayı hızlandıracak besinlerin bol bol tüketilmesidir. Limon ve kahve, metabolizmayı hızlandıran en etkili besinlerdendir. Bu iki güçlü besini karıştırarak ise vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olarak kısa süre zayıflamayı sağlar.
Yağ yakıcı kahvenizi içmek için en ideal saat akşamüstü 4 veya 5 saatleridir; çünkü bu saatlerde enerji düşer ve kişi akşam yemeğinde aşırı miktarda yemek ister. İşte, hem bunu önlemek hem de yağ yakımına katkı için saat 4 veya 5 gibi kahvenizi için.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri