Yol boyunca sıcak hava nedeniyle bozulma riski olabileceği ve midenize ağır gelebileceği için kıyma yerine ıspanak, pazı, havuç, kabak-mercimek ve biraz peynir ekleyerek hem sağlıklı hem de düşük kalorili böreğinizi yapabilirsiniz. Yolculukta vitamin ihtiyacınızı karşılamak için yanınıza taze meyveler alabilirsiniz.
Zeytin, peynir, yumurta ve domates gibi besinler, rahat bir yolculuk için son derece uygundur. Özellikle yumurtanın tok tutucu özelliği, daha rahat bir yolculuk yapmanıza aracılık eder. Seyahat öncesinde isteyenler kendilerine sandviç şeklinde de bir beslenme alternatifi yaratabilir.
İlgili 32 soru bulundu
Yolculuk boyunca rahat etmek istiyorsan az sıvı tüketmeni tavsiye ederiz. Yolculuk esnasında uykuya dalmakta güçlük çeken biriysen, gözlerini biraz yorarak ve zihninizi boşaltarak bunu sağlamaya çalışabilirsiniz. Bu yüzden yanında müzik dinleyebileceğiniz bir kulaklık, kitap ya da dergi bulundurman güzel olacaktır.
Otobüste mide bulantısını engellemek için yolculuktan önce ağır yemekler yemeyin ama yolculuğa aç da çıkmayın. Molalarda sigara içmeyin, tost ve ayran gibi atıştırmalıkları tercih edin.
Gazlı içecekler yerine su
Yaz aylarında yeterli sıvı almak oldukça önemli yolculuklarda da terle kaybedilen sıvıyı yerine koymak için yeterli su tüketimine dikkat edilmeli. Maden suyu ve ayran karıştırılıp tüketilebilir. Hazır meyve suları yüksek şeker içerikleri nedeniyle iyi seçenekler arasında yer almazlar.
Molalarda Gezinmeyi Unutmayın
Mola yerlerinde gezinerek vücudunuzu çalıştırmak, daha enerjik ve iyi hissetmenizi sağlar. Havanın soğuk ya da sıcak olduğuna aldırış etmeden 5-10 dakika boyunca yapacağınız bir yürüyüş, gece otobüs yolculuğunuzun daha keyifli devam etmesi ve sonlanmasını sağlar.
Ayrıca en arka koltuklar ve sürücünün arkasındaki cam kenarları kaza anında tehlikelidir. Güvenli koltuklar: Otobüslerde sürücü koltuğunun tersinde kalan koltuklar ve diğer koltukların tersi yönde olan koltuklar tercih edilmelidir.
Kumanya, yolculuk için hazırlanan yiyeceklerin tümüne verilen isimlerdir.
Yolculuk öncesinde ağır kokulu ve bol baharatlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmalı ve alkol ve sigara tüketimini minimumda tutmalısınız. Zencefilin seyahat bulantılarına iyi geldiği biliniyor. Bu sebeple zencefil içeren besinler tercih edilebilir. Seyahat esnasında uyumak ise en güzel çözümler arasında yer alıyor.
Mide bulantısına yatkın kişiler özellikle tükürük üretimine ve sindirime yardımcı olmak için içlerinde zencefil bulunan bitkisel türler olmak üzere bir parça sakız çiğneyerek büyük bir rahatlama sağlayabilir.
Hareket hastalığının kesin bir tedavisi yoktur. Ancak seyahat sırasında alınabilecek önlemler ve bazı ilaçlar yarar sağlayabilmektedir. Kullanılan ilaçlar arasında; antihistaminikler ilk sırada yer almaktadır. Bu ilaçlarla bulantı, kusma, baş dönmesi engellenebilmektedir.
Seyahatiniz sırasında güvenliğiniz her şeyden önce geldiği için yol boyunca her zaman emniyet kemerinizi takın. Ayrıca arabada birlikte seyahat ettiğiniz kişilerin de emniyet kemerlerini taktığından emin olun. Gideceğiniz yol kısa da olsa uzun da olsa emniyet kemerinizi takmayı ihmal etmeyin.
Yolcu yolculuğa çıkmayana değil yolculuğa çıkan kişiye denir.
İdrar keseniz, 400-600 mL kadar idrarı yaklaşık 5 saat boyunca taşıyabilir.
İdrarınızı çok uzun süre tutmanız, idrarı dışarıya çok hızlı çıkmaya zorlar ya da tuvalete oturmak gibi gerekli fiziksel koşulları oluşturmadan idrar yapmaya neden olabilir. İdrarı çok uzun süre tutmanız, pelvik taban kaslarının zamanla zayıflamasını ya da fazla çalışmasını sağlayabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri