Aslında direkt olarak doğrudan yağ yakıyor denilemez. Lakin yoğurt metabolizma hızlandırma üzerine olumlu etkileri olan bir besindir. Bu nedenle yoğurdun acı pul biber ile birlikte tüketilmesi hem metabolizma hızlandırır hem tok tutar hem de iştahı azaltmaya yardımcı olur. Bu sayede de kilo vermeyi destekler.
Genelde diyet listelerinde pul biberli yoğurt tarifi görmek mümkündür. Eğer yoğurda pul biber eklerseniz yağ yakımınız hızlanır ve bu sayede daha hızlı kilo verirsiniz. Uyumadan önce ya da gün içinde 1 kase pul biberli yoğurt tüketerek bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Yoğurt en faydalı besinlerden biri. Yoğurt kırmızı acı biber ve limonla birleşince harika bir diyet öğününe dönüşüyor. Yoğurt, limon ve acı biber birlikte karıştırılıp tüketildiğinde vücuttaki fazla ödem dışarı atılıyor. Ayrıca vücudunuzdaki fazlalıklar gittiği gibi harika bir diyet öğünü olarak dikkat çekiyor.
Diyet için en az iki hafta boyunca her gün yoğurt içerisine limon karıştırılarak hazırlanan kür tüketilmelidir. Eğer limonu ekşi buluyorsanız aynı kürü maden suyu ile de deneyebilirsiniz. Özellikle bu kür, göbek yağlarının yakılmasında oldukça etkilidir.
Göbek Eriten Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi Nasıl Yapılır? Yukarıda yazdığımız malzemelerden olan yarım adet limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi bir kasenin içine katıp iyice karıştıralım ve gece yatağa yatmadan yarım saat önce yiyelim.
İlgili 26 soru bulundu
Evet. Aslında direkt olarak doğrudan yağ yakıyor denilemez. Lakin yoğurt metabolizma hızlandırma üzerine olumlu etkileri olan bir besindir. Bu nedenle yoğurdun acı pul biber ile birlikte tüketilmesi hem metabolizma hızlandırır hem tok tutar hem de iştahı azaltmaya yardımcı olur.
Pul biberi eklenmiş yoğurt, yağ yakımını hızlandırıcı etkisi sayesinde kilo vermek isteyenlere yardım eder. Gün içinde ya da uykudan önce 1 kase pul biberli yoğurt tüketirseniz; sabah uyandığınızda bağırsaklarınızı kolayca rahatlatabilirsiniz.
Yoğurt Kürü
En etkili zayıflama kürü olarak da bilinen bu tarifte ilk olarak, bir kase ev yoğurdu üzerine yarım limonun suyu eklenir ve karıştırılır. Daha sonra üzerine taze pul biberi eklenir ve iyice karıştırdıktan sonra tüketilir. Mide hassasiyeti olanlar için, pul biber yerine tarçın eklemesi de bir seçenektir.
Göbek eriten yoğurtlu kür yapılışı
Maydanoz ve dereotlarının hepsini bir kaba ince ince kıyın. Limon suyunu ve 250 gram yoğurdu da ekleyip karıştırın. Haftada en az 2 kez bu kürü uygulayın. Gece uyumadan 3 saat önce tüketmeyi unutmayın.
Egzersizler gece uyumanıza ve sadece kardiyo rutinden daha fazla kilo vermenize yardımcı olur. Direnç egzersizi metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımının birkaç saat sonra gerçekleşmesini sağlar. Kolay bir ağırlık kaldırma rutini yeterli olacaktır, kendinizi fazla zorlamanıza gerek yok.
Kırmızı acı biber yağı bölgesel zayıflamada göbek yağlarını eritmede ve basenlerin sıkılaşmasında etkilidir. Kırmızı acı biber yağı etkin bir bölgesel zayıflama yağı olup önde gelen masaj yağıdır.
Araştırmalar, kapsaisinin enerji harcamasını ve yağ yakma oranını arttırdığını ve diyete “yağ yakıcı” şeklinde dahil edilmesinin kilo kontrolünü destekleyebileceğini göstermektedir. Bu bilgilere istinaden, acı biber özü içeren ürünleri denemek isteyebilirsiniz.
Acı biber düzenli tüketim yapıldığı zaman kilo verdirir. Bunu yapma nedeni ise yağ yakıcı özelliğe sahip olmasından gelir. Bu özellikten dolayı kilo vermeniz daha hızlı bir hal alacaktır. Özellikle kalori yakma seviyeniz giderek daha çok artar.
SUMAKLI YOĞURT KÜRÜ NASIL YAPILIR? Sumaklı yoğurt kürünü akşamüstü ara öğününde yemek harika olacaktır. Bu sayede akşam yemeğinde fazla yemenin önüne geçecek, aç kalmadan kilo vereceksiniz. Eğer çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz, küçük bir kavanozun içine sumak koyup yanınızda taşıyın.
Bünyeniz için en doğru diyet listesini mutlaka uzman kontrolünde planlayınız. Sağlıklı günler dileriz… 1 haftada 7 kilo verdiren yoğurt diyeti sayesinde bolca yoğurt yiyip kalsiyum ve protein alabilirsiniz. Yağ yakımını hızlandıran yoğurt sayesinde 7 gün sonunda kilo verebilirsiniz.
Moda diyet gıdaların aksine obeziteyle savaşta yoğurt besin değeri ve pratikliği açısından ön sıradadır. Kahvaltının, öğlen veya akşam yemeğinin bir parçası olabildiği gibi ara öğünler içinde idealdir. Yağsız yoğurt kalsiyum veproteinden zengin dolayısıyla herhangi bir kilo verme programı için elverişlidir.
Göbek eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek eritmek için mekik gibi sadece karın çalıştıran aktivitelerden ziyade kalbi ritmik çalıştırdığımız yürüyüşler daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempo bir yürüyüş ile göbek eritme hızınızı artırabilirsiniz.
Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek ve yüzmek karın yağlarının erimesinde etkilidir. Ek olarak düşük karbonhidrat, yüksek proteinli ve bitkisel yağlı beslenmek karın yağlarının daha kolay eritilmesini sağlar. Kilogram başına 30-35 ml su içilmesi gereklidir.
Limonlu ve zerdeçallı yoğurt: Az yağlı veya yağsız yoğurt, limon ve zerdeçalı bir kasede karıştırın ve yatmadan bir saat önce tüketin. Bu kür tek başına fayda sağlamayacaktır bunun için diyetinize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Bol su tüketebilirsiniz.
Özellikle zayıflamak için sabah aç karnına ne yemeliyiz diyorsanız limonlu suyu tercih edebilirsiniz. Her sabah uyandığınızda 1 bardak ılık limonlu su içmek de zayıflamaya destek olacaktır.
Yoğurt içerisinde yer alan kalsiyum ile zayıflamanıza yardımcı olurken aynı zamanda kas ve kemik sağlığının gelişiminde ve korunmasında görev alır. Zayıflama sürecini hızlandırmak için, metabolizma hızını arttırmak ve yağ yakımını hızlandırmak için yoğurt içerisine biber ve limon ilave edilmelidir.
Sabah kahvaltısından yarım saat önce 1 su bardağı, gece yatmadan 2 saat önce 1 su bardağı olmak üzere, günde toplam 2 su bardağı tüketilmelidir. Göbek eriten ve kabızlık gideren yoğurt kürü yaparken yanında en az 2 litre su tüketmelisiniz. Bu küre takviye olarak egzersiz ve spor yaparsanız daha iyi sonuç alırsınız.
Kırmızı biber zayıflatan bitkiler arasında ilk sıralarda bulunur. Baharat halinde kullanılan biber ve pişmiş durumdaki biber çeşitleri zayıflamayı yüksek oranda etkiler. Protein yönünden ideal olması da diyet listelerine eklenmesini sağlayan bir özelliktir.
Akşam yemeğinden 2 3 saat sonra yenilecek. Bu kürden sonra hiçbir şey yenilmeyecek. Yoğurt kürü yenildikten sonra uyuyuncaya kadar 4 5 bardak su içilecek. Bu kürü hafta da en fazla 2 kere yapabilirsiniz, o da 2 3 gün ara verilmek şartıyla.
100 gramında sadece 55 kalori bulunan yoğurt hem düşük kalorili hem de besleyici olmasıyla zayıflamaya yardımcı oluyor; içinde bulundurduğu karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da çok zengin olması sebebiyle sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri