1 tabak yeşil mercimek yemeği kaç kalori? Zeytinyağlı Yeşil Mercimeğin 100 gramında 137 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 150 gram Zeytinyağlı Yeşil Mercimekte 206 kalori bulunmaktadır.
1 tabak yeşil mercimek çorbası kaç kalori? Yeşil Mercimek Çorbasının 100 gramında 80 kcal kalori, ayrıca 1 Kepçe yani 150 gram Yeşil Mercimek Çorbasında 120 kalori bulunmaktadır. Yeşil mercimek çorbası, potasyum, fosfor, demir ve lif açısından zengin bir çorbadır.
25 gram gelen 1 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği 18 kalori değerindedir. 30 gram gelen tepeleme 1 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği 21 kalori değerindedir. 230 gram gelen 1 porsiyon yeşil mercimek yemeği 164 kalori değerindedir.
Sofralarımızdan eksik etmememiz gereken yeşil mercimek, diyette tüketilebilecek en ideal yemeklerdendir. Kilo vermek istendiğinde günlük kalori alımını azaltan mercimeği haşlayıp 2 yemek kaşığı miktarında salatalarda da tüketebilirsiniz.
100 gram gelen kırmızı mercimek çorbası 30 kalori değerindedir. 150 gram gelen 1 kepçe küçük kase kırmızı mercimek çorbası 45 kalori değerindedir. 200 gram gelen orta kase mercimek çorbası 60 kalori değerindedir. 275 gram gelen 1 porsiyon büyük kase kırmızı mercimek çorbası 83 kalori değerindedir.
İlgili 18 soru bulundu
1 porsiyon yeşil mercimek çorbası yaklaşık olarak 177, 1 kepçesi 121 ve 1 kasesi 161 kaloridir.
Vücuda verdiği enerjiyle tercih edilen yeşil mercimek, sporcuların ve diyet yapanların vazgeçilmez besinidir.
Kırmızı Mercimek çorbası, demir, poatasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Protein içerir ve bu sayede kaslar güçlenir ve yağ yakımına yardımcı olur. Diyet için uygundur ve tok tutar!
Bir tabak pişmiş yeşil mercimek kaç kalori? Kırmızı/Yeşil Mercimeğin 100 gramında 114 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 65 gram Kırmızı/Yeşil Mercimekte 74 kalori bulunmaktadır.
1 kepçe yeşil mercimek yemeği kaç kalori? Yeşil Mercimek Çorbasının 100 gramında 80 kcal kalori, ayrıca 1 Kepçe yani 150 gram Yeşil Mercimek Çorbasında 120 kalori bulunmaktadır.
Kalorisi düşüktür 1 bardak haşlanmış mercimek, yalnızca 230 kalori içerir. Bu miktar ile; günlük lif ihtiyacınızın yarısından fazlasını ve günlük protein ihtiyacınızın 1/3'ünü karşılayabilir. Bu da, 230 kalori için harikadır!
Bu doğrultuda, Kırmızı/Yeşil Mercimek (Pişmiş) kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Kırmızı/Yeşil Mercimek (Pişmiş), ortalama 103,50 kaloriye, 16,56 karbonhidrata, 7,90 proteine ve 0,47 yağ değerine sahiptir.
Yeşil mercimeğin 100 gramında 299 kalori bulunmaktadır. 1 su bardağı ( 150 gr) yeşil mercimek 449 kaloridir.
1 kase yeşil mercimekli salata kaç kalori? Mercimek Salatasının 100 gramında 91 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 307 gram Mercimek Salatasında 279 kalori bulunmaktadır.
Küçük porsiyon salata 45 kalori civarındadır. Büyük porsiyon salata ise yaklaşık 90 kaloridir.
1 tabak yeşil mercimek kaç kalori? Mercimek Yemeğinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 230 gram Mercimek Yemeğinde 163 kalori bulunmaktadır.
4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek kaç kalori? Kalorisi düşüktür Bu miktar ile; günlük lif ihtiyacınızın yarısından fazlasını ve günlük protein ihtiyacınızın 1/3'ünü karşılayabilir. Bu da, 230 kalori için harikadır!
Kırmızı mercimek yüksek lif oranı sayesinde kilo vermeye yardımcı olur. 100 gram mercimekte yaklaşık olarak 116 kalori bulunmaktadır. Yeşil mercimekten daha düşük kaloriye sahip olan kırmızı mercimek diyetlere daha çok tercih edilmektedir.
Yeşil mercimek, yağ yakıcı olmanın yanında tok hissettirmeye de yardım eder. Bu sayede yeşil mercimeğin kilo verme konusunda yardımcı olabileceğini söylemek mümkün. Bağırsak sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlar, vücudun dengeli şekilde kilo vermesine yardımcı olur.
Sindirime bağlı harcanan enerji artacağı için kilo verme sürecinde mucizevi etki gösterir. * İyi bir bitkisel karbonhidrat kaynağıdır. Yani vücuda kaliteli şeker verir. Özellikle zayıflarken beslenmede günlük alınan kalori azaltılır.
Her ne kadar mercimek yemeği bünyeden bünyeye farklı etkiler gösterse de şişkinlik hissiyatı vermektedir. Yeşil, kırmızı ve sarı mercimekte fitik asit bulunduğundan, şişkinliğe sebep olmaktadır.
Sofralarımızdan eksik etmememiz gereken yeşil mercimek, diyette tüketilebilecek en ideal yemeklerdendir. Kilo vermek istendiğinde günlük kalori alımını azaltan mercimeği haşlayıp 2 yemek kaşığı miktarında salatalarda da tüketebilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri