Pomodoro tekniği sık sık kısa aralıklarla ders çalışma prensibini benimsemektedir. Örneğin telefonunuzdan zamanlayıcıyı 25 dakikaya ayarlayın, süre bittikten sonra 5-10 dakika mola verin. Bu 25 dakika içerisinde ciddi yoğunlukta çalıştığınızdan emin olun. Mola bittikten sonra yeniden başlayın.
Beynimiz duyu organlarımız aracılığıyla çevreden bilgi toplar ve hafızaya kaydeder. Bu bilgiler de çevreyi algılama, problem çözme ve davranış geliştirme gibi işleri gerçekleştirmek için kullanılır. Bilgileri bazen anlık olarak, bazen kısa, bazen de uzun süre hafızamızda tutarız.
İlgili 45 soru bulundu
Kırmızı meyveler, E ve D vitamini, ananas, havuç, yeşil çay, bitter çikolata, kırmızı ve beyaz et, ceviz ve balık tüketimi hafızanızı güçlendirmeye yetiyor. Sıralanan besinlerin tüketiminin yanı sıra; ilgili besinleri tüketme sıklığınız ve tüketim miktarınız da büyük önem taşıyor.
En verimli çalışma süresi 20-40 dk. arasındadır. 20-40 dakika çalıştıktan sonra 10 dakikalık tekrar yapmak gereklidir. 20-40 dakika çalışma ve 10 dakikalık tekrar dönemini 10 dakikalık dinlenme izlemelidir. Bir dersi çalıştıktan sonra ardından benzer bir dersi çalışmayın.
Belirli aralıklarla yapılan tekrarlar sonucunda kalıcı öğrenme sağlanır. Kısa süreli belleğin süre ve depolama yetkinliği yapılan tekrarlarlar sayesinde artırılabilir. Yani tekrar etmek, yenilemek bir bilginin uzun süreli belleğe işlenmesine yardım eder.
Sabah 08.00- 11.00 Arası Neden En Verimli Saatlerdir? Sabah 8.00 ile 11.00 saatleri arasında kortizon hormonu salgılanması zirvededir. Bu hormon eğer doğal olarak salgılanırsa uyku kaçırır, konsantrasyonu ve odaklanmayı güçlendirir.
Güneş doğmadan önce 6-6.30 saatlerinde kalkarak okul saatine kadar yapılacak çalışma aktivitesi daha fazla öğrenme gerçekleşeceği için daha fazla yarar sağlayacaktır. Özellikle matematik ve Türkçe paragraf soruları çözmek öğrenci için çok daha verimli olacaktır.
"Bismillahirrahmanirrahim" "Rabbişrah lî sadrî. Ve yessir lî emri. Vahlul ukteden min lisânî.
Sessiz bir ortam okuduğunuz kitaba konsantre olmanızı kolaylaştırıcı niteliktedir. Bir kitabın akılda kalıcı olabilmesi için renkli kalemler ile altını çizmeyi tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda başka bir kağıda not almak veya yapışkan kağıtlar kullanmak da akılda kalıcılığı arttıran yöntemler arasında yer almaktadır.
16.00- 18.00
Bilgilerin kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya almak istediğiniz konuları çalışmak için ideal zaman aralığıdır. Bu saatler aralığında sabah Page 2 öğrenilen derslerin tekrar edilmesi gereken saatlerdir. Yapılacak etkili ve verimli tekrarlarla bilgilerin kalıcılığı sağlanmış olacaktır.
Fazla çalışma süresinin haftalık 45 saat olarak hesaplanmasının istisnalarından biri günlük azami çalışma süreleridir. Günlük çalışma süresi her ne şekilde olursa olsun 11 saati aşamaz.
Saatlerce ders çalışarak mı daha başarılı olunur yoksa verimli çalışma ile mi? Psikologlar tarafından yapılan araştırmalara göre verimli ders çalışmanın daha etkili olduğu görülmüştür. 5-6 saat aralıksız ders çalışmakla, 2 saat verimli ders çalışmak aynı etkiye sahip olabilir.
Ders çalışma seanslarınız en fazla 45 dakika sürmelidir. 45 dakika sonunda mutlaka 10 ya da 15 dakika mola vermelisiniz. Ders çalışma süresi 45 dakikayı geçtiğinde yaptığınız tüm çalışmalarda verimliliğiniz düşecektir. Ayrıca mola süresi de 15 dakikayı geçmemelidir.
Günlük ortalama çalışma süresi olarak 4-5 saat verilebilir. Bu ihtiyaca göre azalır ya da artabilir. Ara vermeden yapılan uzun süreli çalışma da, sık aralarla, uzun dinlenmeli olarak yapılan kısa çalışma da verimsiz olur. En uygunu, 40-50 dakikalık çalışma sonunda 5-10 dakika bir ara vererek derse devam etmektir.
Unutkanlık bazı sebeplerden dolayı geçici olarak görülebilir. Bunların yanında aşırı unutkanlığın temelinde vitamin eksiklikleri, hormon dengesizlikleri yatabilir. Yaşın ilerlediği durumlarda ise Alzheimer ya da demans olarak ortaya çıkar ve aşırı unutkanlığa sebep olur.
Beyni kullanmamak ve yeni bilgileri hafızaya eklememek ise hem kısa dönemli hem de uzun dönemli hafızayı negatif anlamda etkiler. Tabii ki unutmanın tek kaynağı bu değil. Unutkanlık; beslenme yetersizliği, farklı hastalıklar, hormon eksikliği, vitamin noksanlığı gibi birçok faktörle birlikte meydana gelebilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri