Detoks suyu gerçekten işe yarıyor mu? İhtiyacımız olan günlük kalori ve besin değerlerini katı gıdalar yerine sadece içeceklerden almak, iddia edilenin aksine vücudumuza zarar verir. Detoks suyu içerek, sağlıklı bir bedene sahip olmaya dair bir bilimsel kanıt da bulunmamaktadır.
Gençyürek, detoks suyundan ayrı olarak günlük su tüketiminin de oldukça önemli olduğunu belirterek, şu ifadeleri kullandı:"Günlük yaşantımızda ve diyet sürecinde ihtiyacımız olan en önemli sıvı; sudur ve çay, kahve, meyve suları gibi diğer içecekler asla suyun yerini tutmaz.
Kısacası detoks sularının yağ yakmaya veya sindirimi güçlendirmeye ekstra bir etkisi yoktur.
Öncelikle 1 adet salatalığı ve 1 adet limonu iyice yıkadıktan sonra birkaç parçaya dilimleyip 1 litre suyun içerisine koyun. Ardından 7-8 yaprak taze naneyi yıkayın ve suyun içerisine ekleyin. Suyu demlenmeye bırakın. Salatalıklı detoks suyunuz hazır!
Yalan 3: Detoks Tedavileri Toksinleri Temizler.
Detoks kitlerinin, işe yaradığını gösteren güvenilir tek bir kanıt yoktur. "Toksinleri" ortadan kaldırdığını veya sağlık konusunda herhangi bir fayda sağladığını ortaya koyan tek bir çalışma dahi yoktur.
İlgili 16 soru bulundu
Detoks diyeti süresince şeker ve şekerli gıdalardan, hazır gıdalardan, gazlı içeceklerden, sigaradan, çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durulması gerekir. Besinler fırında, buharda ya da az suda haşlanarak tüketilmelidir.
Örneğin 21 günlük detoks diyetini sabırla uyguladığınızda 3 haftada yaklaşık 7-10 kilo arası kilo verebilirsiniz. 2, 3 ve 7 günlük diyetlerle de hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.
ÖDEM ATTIRAN DETOKS TARİFİ
İlk günden itibaren farkı hissedeceksiniz. Detoks süreniz boyunca fazla tuz tüketmemeye ve düzenli bol su içmeye özen göstermelisiniz. Ödem attıran kür 20 dakika içerisinde etkisini göstermeye başlayacaktır.
Detoks suyunu geceden hazırlıyoruz, sabaha kadar buzdolabında bekleteceğiz. Bir litre suyun içerisine dilimlenmiş birer adet salatalık ve limon, iyice yıkanmış bir avuç taze nane ekleyip karıştırın. Ertesi gün, detoks suyunuzu bardak bardak içip bitirin.
Sağlıklı beslenmede suyun önemine değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, son zamanlarda popülerleşen aromalı sular hakkında konuştu. Suyun içine limon, elma, salatalık ekleyerek içilmesinin zayıflatıp zayıflatmadığı hakkında bilgiler veren Örnek, günde 8-10 bardak su içilmesini öneriyor.
Kısa sürede etkili sonuçlar gösterdiğinden dolayı tercih edilen beslenmede detoks programları genellikle 3, 5, 7 günlük ya da en fazla 2 haftalık programlardır. Ancak genellikle uygulanması zor ve disiplin gerektirdiği için detoks programları 3 günlüktür.
En çok 3 gün boyunca yapılması diyetisyenler tarafından önerilmektedir. Bir süre daha normal beslenmeye devam ederek zaman zaman uygulanması tavsiye edilir. Sıvı diyeti, kilo vermek isteyenlerin kurtarıcısıdır.
- Bir sürahi dolusu suyun içine 2 buçuk ya da 3 kaşık elma sirkesi ekleyin. - Bir tane limonun suyunu sıkın ve bu suyun içine katın. - Bir çay kaşığı da tarçını eklediğiniz zaman yağ yakıcı detoks suyunuz hazır demektir. Elma ve tarçın, metabolizma hızlandırma ve yağ yakma konusunda birebir.
Detoks Suyu Günde Ne Kadar İçilmeli? Bir uzman gözetimi altında gereksinim duyduğunuz detoks suyu programı ya da ürünleri tüketebilirsiniz. Bu programı iki haftada bir gün, ayda 2 ile 3 gün arasında, 3 ile 6 ay arasında uygulayabilirsiniz. Detoks diyeti, temelinde vücuttaki toksinlerin temizlenmesi amacını barındırır.
“Antioksidan özelliği de bulunan bu çaylar diyet sürecinde metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olur.
En kolay karın yağları nasıl eritilir? Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek ve yüzmek karın yağlarının erimesinde etkilidir. Ek olarak düşük karbonhidrat, yüksek proteinli ve bitkisel yağlı beslenmek karın yağlarının daha kolay eritilmesini sağlar. Kilogram başına 30-35 ml su içilmesi gereklidir.
Tarçın kürünü hazırlamak için 1 su bardağı light süt, 1 tatlı kaşığı tarçın ve biraz buzu karıştırın. Hazırladığınız bu kürü uyumadan önce tüketin. Bu kürü düzenli olarak tükettiğinizde gece boyunca metabolizmanız canlı kalıp vücut yağ yakacak ve ayrıca sabahları uykudan tok olarak kalkacaksınız.
Kilonuzda sıklıkla 1 ila 2 kilogramlık değişiklik oluyorsa dikkat! Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Eda Ağıllı, kişinin vücut ağırlığında sıklıkla 1 ila 2 kilogramlık değişiklik oluyorsa bunun ödem probleminin habercisi olabileceğini belirtti.
Vücutta bulunan ödemi, yani fazla sıvıyı atmak için gün içinde su tüketimini artırmak gerekir. Günde 8 ila 10 bardak su içmek, vücuttaki ödemin atılmasında oldukça faydalıdır. Ödem çorabı giymek de ödem tedavisindeki etkili bir yöntemlerden biridir.
Yoğurt (yoğurt doğal olmalıdır). Yeşil Çay (en etkili ödem atıcı bitki çayları arasındadır). Maydanoz (suyu sıkılıp, limon ile yumuşatılmış bir şekilde içilmelidir). Kiraz Sapı (en kuvvetli ödem atıcı bitki çayları arasındadır).
Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su, dilimlenmiş elma ve tarçını koyun ve karıştırın. Hazırladığınız detoks içeceğini gün boyunca tüketin. Yapılışı: Sürahinin içerisine elinizle parçaladığınız nane yaprakları, su ve dilimlenmiş limonları ekleyin. 1-2 saat buzdolabında beklettikten sonra içebilirsiniz.
Vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Vücut zindeliğini ve enerjisini artırabilir. Bağışıklık ve sindirim sistemini güçlendirebilir. Ödemi, hazımsızlığı ve şişkinliği giderebilir.
Detoksun amacı kişide alerji, inflamasyon yaratabilecek gıda gruplarını eleyip vücudu ve sindirim sistemini rahatlatmaktır. 10 günlük detoks programında şeker ve şekerli hazır gıdalar, alkol, glüten, kırmız et ve tavuk, sütlü ürünler, soyalı ürünler ve mısır gibi gıda ürünleri kullanılmamalıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri