Müziğin yaşı olmadığı gibi dansın da yaşı yok! Bu yüzden yaşınız kaç olursa olsun sizi mutlu eden dans türüne yönelik kayıt olabilirsiniz. Özellikle kurs noktasının çok önemli olduğunu unutmamalısınız. Bu açıdan da ne kadar profesyonel ve alanında deneyimli eğitmenlerden eğitim alırsanız o kadar çok başarı sağlarsınız.
Dans etmek herkes için uygundur ve özel bir yetenek gerektirmez: Ritmik hareket, insan hareketlerinin doğasında vardır. Yine de kişi mutlaka bedenini dinlemeli ve bireysel performansın hareketleri kişisel olarak ayarlamalıdır.
Dans etmeyi evden çıkmadan öğrenmek ister miydin? Cevabın evetse doğru yerdesin. Birçok insan stüdyo gibi ortamlarda dans etmeyi öğrenebiliyor. Ancak internetin varlığı, videolar ve çevrimiçi topluluklar gibi birçok kaynak desteğiyle herkes evde de dans etmeyi öğrenme şansına sahip.
“Spor yapmak ya da diğer işler bana göre değil” diyorsanız dansı vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanabilirsiniz. Dans, vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırdığı için sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek için de kullanılabilir.
Dans etmek, stres azaltan ve mutluluk duygularını arttıran kimyasallar olan dopamin ve serotonin maddelerinin salgılanmasına yardımcı olur. Birçok çalışma ortaya koyduğu üzere, dans etmek baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi fiziksel ağrıları hafifletmekte oldukça faydalı bir yöntem.
İlgili 27 soru bulundu
Bu bağlamda oyunculuk, bale ve dansın kendisi yasaklanmamıştır. Buna göre bir kimse, dinin emir ve yasaklarına uyarak bu sanatları uygun ortamlarda icra ettiğinde, dinen de sorumlu olmuş olmaz. Ancak bu tür sanatların, dinin yasakladığı unsurları taşıması durumunda caiz olmaz.
Düğün gecenizde ki ilk dansınız için en ideal süre 2 veya 3 dakikadır. Bu sürenin uzaması misafirlerinizin dikkatini dağıtır. Ayrıca kısa süreli bir dans olması ezberlemeniz gereken figürlerin de az olmasını sağlayacağı için böyle bir gecede çok fazla şeyi hatırlamaya çalışmamış olursunuz.
Çalışmalar; boyunuza, kilonuza ve yaşınıza bağlı olarak dakikada 5 ila 10 kalori harcanabileceğini göstermektedir. Vücut ağırlığı 150 kg olan bir kişi dans ettiğinde, her 10 ila 15 dakikada bir yaklaşık 109 kalori yakabilir[2]. Farklı dans türleri için daha fazla veya daha az kalori yakılabilir.
Kas gücünü, dayanıklılığı ve esnekliği artırmak istediğinde düzenli dans edebilirsin. Dans kalori yakımı yüksek olan bir egzersiz olduğu için kilo kaybetmek isteyenlerin spor programları arasında yer alıyor. Dans etmek dengeni, koordinasyonunu ve postürünü geliştirir. Dans ederek enerji seviyeni yükseltebilir.
Birlikte yapacağınız dans hareketleri ile oldukça eğlenceli bir zayıflama aktivitesi yapabilirsiniz. Latin dansları olan rumba, samba, cha cha ve paso doble gibi dans çeşitleri kasların esnekliğini artırarak daha ince ve uzun bir görünüme kavuşmanıza yardım eder.
Hobi düzeyinde dans eğitimi için başlama yaşı yoktur. Her yaş için uygun bir program bulmak mümkündür.
Hip hop dansı öğrenilmesi en zor danslardan biri olarak bilinmektedir. Çünkü oldukça köklü bir geçmişe sahip olan bu dans, birçok hareketin aynı anda yapıldığı ve koreografinin çok hızlı ilerlediği bir danstır.
K-Pop; pop, rock, hip hop, R&B ve elektronik müziği birleştirdiği için farklı dansların kombinasyonudur. 1992'de Seo Taiji ve Boys grupları sayesinde adı duyulan k-pop dance, kliplerde yapılan koreografilerden türemiştir.
Şimdilerde ise dansın bir yararı daha ortaya çıktı: düzenli dans etmek zeki yapıyor. New England Journal of Medicine'de basılan bir çalışmada dans sayesinde Alzheimer ve bunama rahatsızlıklarının azaldığı ve bütün yaşlarda kavramayı arttırdığı görülmüş.
Beyincik hacimce küçük bir yapıdır ancak sinir sistemindeki nöronların yarısı burada bulunur. Bu küçük bölümün görevi farklı yerlerden gelen sinyalleri birleştirerek hem hareketin gerçekleştirilmesini sağlamak hem de yapılan hareketin kontrolünü sağlamaktır.
Zekayı artırır.
Yüzyıllardır dans kılavuzları ve metinleri, dans etmenin fiziksel bir aktivite olarak sağlığa faydalarından bahsettiler. Günümüzde yapılan çalışmalar, dans etmenin zekayı da arttırdığını gösteriyor.
Dans etmek, tıpkı fitness gibi, vücudunuzu çalıştıran kardiyovasküler bir egzersizdir. Dans sırasında kol, bacak, sırt ve karın kaslarımız yoğun olarak çalışır. Bu kas grupları bazı dans stillerinde birlikte çalışabileceği gibi bölgesel olarak da vücudunuzu formda tutabilirsiniz.
Dans etmek stresi azaltır ve kötü ruh halini düzeltmeye yardımcı olur: Yapılan çalışmalar tekrarlanan coşkulu hareketlerin 'mutluluk hormonu' ismiyle bildiğimiz serotoninin kandaki miktarını daha fazla artırdığını ortaya koymuştur. Bu artışın ruh hali ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.
"Yapılan uygunsuz sportif aktiviteler ile bağ, tendon, menüsküs ve kıkırdak yaralanmaları riski çok artmaktadır. Tedavi edilmediğinde bu hasarlar kalıcı sakatlıklar ve hareket kısıtlılıklarına yol açabilmektedir."
Vücudu formda tutmanın yolu sağlıklı beslenmeden ve düzenli egzersizden geçiyor. Egzersiz hem kalori yakımını artırıp zayıflamayı sağlıyor, hem de kasları güçlendirmesiyle birlikte sıkılaşmayı ve fit bir görünümü beraberinde getiriyor. Dans etmek, vücudumuzu çalıştıran kardiyovasküler bir egzersiz aslında.
Zumba özellikle son birkaç yıldır oldukça popüler. Bu haklı popülerliğin en önemli sebebi tabi ki kilo vermeyi sağlamasıdır. Bir zumba dersi toplamda 600-1000 kalori arası kalori yakmanızı sağlar.
Kişinin kalori alımını kontrol altında tutması, var olan kilonun korunmasını veya yakmayı kolaylaştırır. 500 kalori kaç gr eder diye merak edenler, 64,79891 gram olduğunu ve 0.2 ile 0.9 arasında kilo verdirdiğini bilmelidir.
Modern Dans Kursu Yaş Sınırı
Modern Dans yaş sınırı hakkında belirli bir yaş sınırının olmadığını söylemek yanlış olmaz! Hatta Modern Dans'a ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi çünkü hem beden gelişiminize hem de zihin rahatlığınız üzerinde çok etkili!
Dans etmek için yaş engel değildir. Dilediğiniz zaman dansa başlayabilirsiniz. Ancak bale yapmak istiyorsanız 4 – 11 yaş arası çocuklarınızı dansa başlatmanızda yarar var. Sosyal Latin danslarını, salon ve halk danslarını dilediğiniz yaşta yapabilirsiniz.
- Düğünlerde evli çiftin birbiriyle dans etmesi günah mıdır? Usulüne göre örtünmemiş bir bayanın görünmesi ve erkeklerin önünde oynaması (dans da bir oyundur) caiz değildir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri