İyodür olarak da adlandırılan iyot, toprakta ve okyanus sularında doğal olarak bulunan bir mineral türüdür. Vücut tarafından üretilmeyen temel bir eser mineral olan iyot, gıda veya takviyeler yoluyla vücuda alınır. İyot, tiroid hormonları tiroksin (T4) ve triiyodotironin'in (T3) temel bir bileşenidir.
İyot, bazı besin kaynaklarında doğal olarak bulunan ancak vücudun kendi kendine üretemediği bir elementtir. İyot minerali, enerji metabolizması başta olmak üzere vücutta pek çok önemli göreve sahiptir. Tiroid hormonları arasında yer alan tiroksin ve triyodotironinin önemli bir bileşenidir.
İyot hapı yeterli dozda alındığında tiroit bezini iyot ile doyurur. Vücutta bulunan radyoaktif iyotun tiroit bezi tarafından alınmasını ve depolanmasını engeller. İyodin tabletleri aslında gıda takviyesi ve vitaminler grubundadır. Çeşitli hastalıkların tedavisinde de kullanabilmektedir.
Bunun yanı sıra en fazla iyot; balıklar, istiridye, karides, ıstakoz ve deniz yosunları gibi diğer deniz canlılarında bulunur. Mezgit, ton balığı gibi derin, tuzlu su balıkları ise daha fazla iyot içerir. Sebzelerden ıspanak, şalgam, pazı, kabak, sarımsak ve kuru fasulye bol miktarda iyot içerir.
İyot eksikliği olduğunu nasıl anlarız? Kilo vermeden güçlük çekme, hiperlipidemi, hafıza sorunları, yorgunluk ve cilt kuruluğu görüldüğü durumlarda vücutta iyot eksikliği olabilir.
İlgili 41 soru bulundu
İyot Eksikliği Nedenleri Nelerdir? İyot eksikliğinin en temel nedeni beslenmedir. Çünkü iyotu vücut içerisinde üretemeyip dışardan temin ediyoruz. İyot oranı zenginleştirilmemiş tuz kullanan ya da başka sebepten ötürü tuz kısıtlaması yapan bireylerde eksiklik görülebilir.
Ispanak, kuru erik, soya fasulyesi, pazı, kabak, kuru fasulye ve sarımsak gibi sebzelerin iyot oranı yüksektir. Meyveler genellikle iyi bir iyot kaynağı olmamakla beraber 10-12 adet çilek günlük iyot ihtiyacının yaklaşık %15'ini sağlar.Süt ve süt ürünleri ile yumurta iyot bakımından zengindir.
İyot, kimyasal elementler arasında yer alan ve vücudumuz için hayati öneme sahip olan bir element. Canan Karatay, ekmekte bulunan bromür, diş macunlarındaki florür ve çamaşır sularındaki klorürün iyot eksikliğinin en önemli nedenleri olduğuna dikkat çekti. Karatay, "İyot çok önemli bir mineraldir.
Vücut tiroid bezi için iyota ihtiyaç duyar. Tiroid hormonu metabolizmayı etkiler ve beyin, sinirler ve kemiklerin gelişimi ve işlevi için gereklidir. Dünya genelinde özellikle çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar arasında iyot eksikliği ile ilgili büyüyen bir sorun vardır.
Açıklama: C Vitamini içinde bulunan askorbik asit ile tentürdiyot içerisindeki iyot reaksiyona girer ve aşağıdaki görmüş olduğunuz ürünler meydana gelir. Başlangıçta renkli olan iyot, tepkime sonucunda bağların kırılmasıyla iyonlarına ayrılır ve rengini kaybeder.
Eczanelerde bulunan iyot damlaları, sağlık açısından çeşitli avantajları nedeniyle yaygın bir şekilde kullanılan ürünler arasında yer almaktadır. İyot, vücudun normal fonksiyonları için hayati önem taşıyan bir mineraldir ve iyot damlaları bu minerali eksik olan bireylere sağlamaktadır.
Hamileler, büyüme çağındaki çocuklar, tiroid ile ilgili herhangi bir sorunu olmayan (semptom yok ancak sadece laboratuvar ve görüntüleme yöntemlerinde bile tanımlanmış sapmalar varsa, tiroid bezinde gizli sorun var demektir) hemen herkes mutlaka iyotlu tuz kullanmalı.
Meyve ve sebzeler: İyot bulunan besinler arasında meyve ve sebzeler de bulunur. Meyveler arasında muz ve çilek, sebzelerde de kuru fasulye, ıspanak, sarımsak, kabak, patates, pazı, şalgam ve soya fasulyesi bulunur.
İyot, toprak ve deniz sularında doğal olarak bulunan bir tür mineraldir. Tuzlu suların yanı sıra pek çok bitki bazlı besinler de iyot içerir. Ancak iyot en fazla iyotlu tuzlarda bulunur.
Aşırı iyot alımı, tiroid bezinin aşırı aktif hale gelmesine ve hipertiroidizme neden olabilir. Hipertiroidizmin belirtileri arasında kilo kaybı, terleme, titreme ve huzursuzluk bulunur.
İyot, insan vücudu tarafından üretilediği için dışarıdan besin yolu ile alınabilen, tiroid bezi tarafından kullanılan bir elementtir. İyot, tiroid hormonlarının yapımı için gerekli olduğunda büyüme, vücudun enerjiyi kullanma biçimi, beyin ve kemik gelişimi için önemlidir.
Aynı zamanda Lugol alımı ile C vitamini alımı arasında en az 2 ila 3 saat fark olması gerekmektedir. Bunun nedeni ise D vitamini iyotun etkisini azaltmaktadır.
İyot takviyeleri, fiziksel ve online mağazalar aracılığıyla satın alınabilir. Gıda takviyesi içeriklerinin yer aldığı tablo, günde kaç defa ve ne kadar alınacağına dair kullanım önerisi gibi pek çok bilgiyi de yine online mağazalar aracılığı ile öğrenmek mümkün olmaktadır.
Çünkü tiroid hormonu sentezi için iyot gerekmektedir. Hashimoto da ve diğer tiroid hastalıklarında "hipertiroid" yani fazla hormon yapımı durumunda iyot yasaklanır ve hastalara "iyotsuz tuz" kullanması önemle hatırlatılır.
VeNatura İyot
*1 damlada; 60 μg iyot ve potasyum iyodürden gelen 90 μg iyot. Menşe Ülke: Türkiye (İyot'un menşe ülkesi Almanya'dır.) Tavsiye Edilen Günlük Alım Dozu: Günde bir damla alınması önerilir.
Doğal tuzlara örnek olarak deniz tuzu, kaya tuzu ve pembe himalaya verilebilir. İyotlu sofra tuzu kadar olmasa da az miktarda doğal iyot içermektedir. Genellikle sofra tuzundan çok daha az rafine edilir ve hem ince hem de kaba çeşitlerde bulunur.
Bu ürünleri sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez kullanmanız yeterli. 1 bardak suya damlatarak ürünleri kolaylıkla kullanabilirsiniz. İyot damlaları vücut yapınıza uygun bir şekilde kullanabilmek için uzman desteği alabilirsiniz.
Ülkemiz iyot açısından zengin olmayan topraklara sahip olduğundan iyot ihtiyacı mutlaka takviyelerle desteklenmelidir. Muz ve çilek gibi meyveler ve ceviz gibi kuruyemişler de iyot deposu olarak beslenme listesine eklenmelidir.
Önceden gerekli hazırlıkları yapan hastalar hastaneye gelir ve hastanede de gerekli bazı tetkikler yapılır. Hastalar daha sonra kurşun kaplı radyoaktif tedavi odasına alınır. Radyoaktif iyot madde ağızdan kapsül şeklinde verilir. Alınan radyoaktif iyot dozuna bağlı olarak hastalar odada 1 ila 3 gün boyunca kalmaktadır.
Lugol solüsyonu, potasyum iyodür ve iyot elementinin bir karışımıdır. İyot eksikliğinin tedavisi, guatrın önlenmesi ve radyoaktif iyot maruziyetinin etkilerinin azaltılması gibi durumlarda kullanılır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri