Ortalama olarak her 3.8 kilo kaybı ise beli 2,5 santim inceltmektedir. Bu hesaplara göre 5 kilo vermek 1 beden inceltir denilebilir. Diğer bir deyişle 1 beden incelmek için 5 kilo vermeniz gerekir.
kaç kilo kaç beden inceltir? Yukarıda bahsettiğim hesaplara ve araştırmalara bakacak olursak, 5 kilo vermek 1 beden düşmeye eşittir. Eğer 1 beden düşmek istiyorsanız, 5 kilo vermelisiniz.
Sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5 kg-1 kg arasında olmalıdır. Yani ayda ortalama 2-4 kilo vermelisiniz. %10'luk bir kilo kaybının gerçekleşmesi için ise kabul edilebilir süre 6-12 aydır. Kilo yönetimi tedaviniz sırasında etkin bir tedavi için sıkı bir takip gerekir.
Bu bağlamda 1,65 kadın boyu 50-55 kilo 38 beden olarak tanımlanmakta 60-65 kilo 40 beden 70-75 kilo 42 beden 75-80 kilo 44 beden 80-85 kilo 46 beden 85-90 ise 48 beden olarak tanımlanabilir.
"Sıfır beden mankenler yeme davranışı bozukluklarını tetikliyor" Sıfır beden 32 bedene karşılık geliyor. Bir insanın sağlıklı kilo aralığını belirlemek için vücut ağırlığını boy uzunluğunun karesine bölerek beden kitle indeksini hesaplayabiliriz.
İlgili 27 soru bulundu
36 Beden Ölçüleri
36 beden olduğunuzu öğrenebilmek için kilogram olarak hangi ölçülerde olduğunuzu bilmeniz gerekiyor. Bu beden grubu 45- 65 kilogram arasında değişebilir.
32 Beden Kaç Kilo? 32 beden ölçüsündeki bir kişinin kilosu boyuna göre farklılık gösterebiliyor. Bu bedende kıyafet giyen kişiler genel olarak 45 ile 55 kilo aralığındadırlar. Bu kişilerin boy ortalaması da yaklaşık olarak 1,55- 1,65 arasında yer alır.
1,65 boyunda olanlar 65- 70 kilo ise XL bedendedir. 1,70 boyunda olanlar 70- 75 kilo ise XL bedendedir.
Bu 3 farklı yağ tabakasından en kalıcı olanı deri altı yağlarıdır. Bayanlardaki deri altı yağların en kalıcı ve yakılmasının zor olduğu kısım kalça ve basen bölgesinde birikenlerdir. Erkeklerde yakılması en zor yağların bulunduğu kısım ise karın bölgesidir.
25 yaşından sonra yeme alışkanlıkları ve hormonal dengeler değişiyor. Hareketsiz yaşam da buna eklenince metabolizma hızı doğal olarak yavaşlıyor ve vücut yağ oranı artıyor; kilo alımı kaçınılmaz hale geliyor.
Özellikle göbek bölgesindeki yağ hücreleri, vücudun her yerinde dokuları tahriş eden kimyasallar salgılayabilir. Bu durum, artrit, kalp hastalığı, kalp krizi ve felç gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. %10 kilo vererek bu maddelerin miktarını azaltabilir ve ciddi bir hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
Uzmanlar kalıcı ve sağlıklı kilo vermek için haftada 1-2 kilo vermeyi öneriyorlar. Bununla birlikte sıkı bir egzersiz planı ve diyetle 1 ayda 8 -10 kilo vermeniz mümkün olabilir.
Sağlıklı Olan haftada 1-2 kilo vermektir. Yani 20 kiloyu 3 ayda versen iyi olur. Öncelikle spora başla en azından günlük 1 saat yürüyüş.
170 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 66 kg iken kadınlarda bu değer 61 kilogramdır.
Vücut Kitle İndeksinizi hesaplamak için kilonuzu, kilonuzu metre cinsinden boyunuzun karesine bölün. Sonuç 25'ten büyükse, fazla kilolu olarak kabul edilirsiniz. 18,5 ile 24,9 arasında bir Vücut Kitle İndeksi, normal kiloyu gösterir. 18,5'in altındaki bir BMI, zayıflığı gösterir.
Genelde 46 beden giyen kişiler XL giyerler. Her kıyafetin üzerinde beden olarak 46 yazmadığı için karşılık olarak XL olduğunu da bilmekte fayda vardır. 46 beden ile XL kıyafetler aynı bedene denk gelir ve alışveriş aşamasında rahatlıkla satın alınabilir.
1,60 boyunda olan 34 bedenli kişiler 40- 45 kilogramdır. 1,65 boyunda olanlar 40-45 kilogramdır. 1,70 boyunda olanlar 50- 55 kilogramdır. 1,80 boyunda olanlar ise 55- 60 kilogram arasındadır.
42 beden ölçüsü pantolonlarda 32 beden karşılığına gelir. 42 beden kişilerin pantolon bakarken 32 beden pantolon bakması gerekir.
34 Beden Kaç Bedendir? 34 beden Xs bedene denk gelen bir beden ölçüsüdür. Pantolonlarda ise 34 beden 24 bedene denk gelir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri