Dolayısıyla selülitin gerçek sorumlusu kafein değil yağın oluşmasına neden olan şekerin ta kendisidir ve fazla tükettiğimiz çay, kahve, çikolata ve özellikle de kolanın, içeriğindeki şeker nedeniyle, selülite neden olması kaçınılmazdır.
Yapılan son çalışmalar; şekersiz içecekler ile alınacak ılımlı kafeinin yararlı olduğunu, selülit oluşumuna neden olmadığını gösteriyor. Günlük orta düzey kafein alımı; 300 mg'ı geçmemelidir. Yani 2 fincan şekersiz Türk kahvesi ve 2 kupa şekersiz çay içtiğimizde bu miktarı aşmaz.
Yapılan araştırmalarda günlük olarak bir veya iki bardak tüketilen kahvenin selülit oluşumunu engellediği görülmüştür. Bu arada sadece kahveyi içmek değil, fincanda kalan telve de selülitler için çözüm yaratır.
Çay, kahve, bitki çayları şekersiz tüketilmeli, şekersiz tüketmek alışkanlık haline gelmeli. Kahve sanıldığı gibi selülite sebep olmaz; günde 3-4 fincandan fazla olmamak şartıyla kahve tercih edilebilir. Şeker ve şekerli yiyecekler yerine tatlı ihtiyacı olduğunda meyve tercih edilmeli.
Kahve, eğer aşırı miktarda tüketilirse selülit artışına neden olabilir.
İlgili 43 soru bulundu
Dolayısıyla selülitin gerçek sorumlusu kafein değil yağın oluşmasına neden olan şekerin ta kendisidir ve fazla tükettiğimiz çay, kahve, çikolata ve özellikle de kolanın, içeriğindeki şeker nedeniyle, selülite neden olması kaçınılmazdır.
Selülitin nedenleri hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı veya kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, sigara, alkol, kafeinli içecekler, karbonhidratlı beslenme, yoğun tuz kullanımıdır. Bunların dışında dar kıyafetler ve çok fazla oturma da selülite neden olabilir.
Şekersiz ve yukarıdaki ilave edilmiş ekstralar dışında kahve kilo alımına sebep olmaz. Şekersiz ve sade nescafe'yi de buna dahil edebiliriz. Çünkü kahve çekirdeğinde bulunan karbonhidrat ve yağ oranları çok az miktarda olduğu için neredeyse hiç kalori alımına sebep olamamaktadır.
Su içmemek, aşırı derecede kahve tüketmek, alkol almak, asitli içecekler içmek ve siyah çay tüketmek de selüliti artırır.
Yeşil çay ve su selülite iyi gelir çünkü: İki içecek de vücuttan ödemlerin atılmasına yardımcı olur, şişkinlikleri ortadan kaldırır. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlarlar. Tüm bunların yanında yeişl çay, içerdiği antioksidanlarla başlı başına bir kahramandır.
Yağ yakan Türk kahvesinin geleneksel Türk kahvesinden farkı içine eklenen tarçın ile belirginleşmektedir. Bu kahve ile zayıflamak istiyorsanız mutlaka düzenli bir egzersiz programı yapmalısınız.
Siyah kahvenin (türk kahvesi veya filtre kahve, ekspresso) metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Dolayısıyla içerisine krema veya çok şeker atmadığınız sürece az da olsa zayıflatıcı etkisi vardır.
Özellikle nescafe tutkunlarının çok sık sorduğu bir soru olan nescafenin dolayısıyla da kafeinin selülit yapıp yapmayacağıyla ilgili sorunun cevabı “kahve selülit yapmaz” olarak verilebilir.
Aynı zamanda selüliti olan şişman kişi kilo verince selülit görüntüsünü azaltabilir ancak yapısal karakteristiğini düzeltmez. Çünkü selülit bir yağlanma hastalığı değil, bağ dokusu hastalığıdır. Ayrıca doğru beslenen ve spor yapanlarda da selülit gözlenebilir.
Selülit gidermek için cilt altında sıkışıp kalmış olan bu yağ dokusunu eritmek ve cildin sıkılaşmasını sağlamak gerekir. Selülite neden olan yağ dokusundan kurtulmak ve cildin sıkılaşmasını sağlamak 1 haftada maalesef mümkün değildir.
Düzenli Egzersiz Yaparak Kan Dolaşımınızı Artırın
Hem kaslarda güçlenme, hem de dolaşımda hızlanma sağladığı için, selülit tedavisinde yüzmenin ve su içinde yapılan egzersizlerin olumlu etkisi büyüktür.
Rafine edilmiş besinler koruyucu katkı maddeleri ve şeker içermesi nedeniyle selüliti tetiklerken, soda içimi ve yüksek miktarda hayvansal protein alımının da vücutta yağlanmayı arttırdığı, bölgesel yağlanmaya neden olduğu bildirilmektedir.
Günde 2-3 litre su içmek, selülit oluşumunu engelliyor.
Selülitten düzenli yürüyüş ve egzersizle kurtulmanın mümkün olduğunu ifade eden uzmanlar, gün boyu yeterli miktarda su tüketiminin, selülit oluşumunu engellediğini vurguluyor.
- Squat: Temel egzersiz hareketlerinden birisi olan squat, selülit görülen bölgelerin çalıştırılmasına yardımcı olur. Bu bölgelerin sıkılığını arttırarak selülit görünümü azaltır. - Lunge: Bacak egzersizi için tercih edilen hareketlerden bir diğeri olan lunge, selülitler konusunda yardımcı olur.
Kahve telvesi, sadece yumuşak ve canlı bir cilde sahip olmak konusunda değil, aynı zamanda selülit problemi açısından da size avantaj sağlar. Selülitli bölgeye düzenli olarak uygulanan Türk kahvesi peeling, bölgedeki kan akışını hızlandırarak yağ yakımına destek olur.
Ayrıca kahveyle tüketilen krema ve süt selülite yol açan besinler arasındadır.
Bilimsel araştırmalar günde üç fincan kahve içmenin selülite nedeni olmadığını ortaya koyuyor. Tersine günde 200-300 mg kadar kafein almanın metabolizma hızında biraz artışa neden olarak selülit yapıcı değil selilüti önleyici etkisi olduğu belirtilmektedir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri