Gıdıyı oluşturan neden ne olursa olsun gıdı germe egzersizleriyle yüz ve çenedeki kaslarınızı sıkılaştırabilir, çene bölgesindeki deriyi gerginleştirebilir ve çene altı bölgesindeki fazla yağdan kurtulabilirsiniz. Kilo vermek de uzun vadede gıdıyı toparlamaya yardımcı olabilir.
Gıdı bölgesi, birçok kişinin en çok rahatsız olduğu bölgelerden bir tanesi… Ne kadar kilo verilirse verilsin, boyun, boyun altı ve gıdı bölgesindeki yağlar istenilen şekilde yok olmuyor ve kişinin gıdısı ise olduğundan daha kilolu bir görüntü yaratıyor.
Kilo alıp vermek vücut metabolizmasını baştan aşağı değiştirir. Bunun etkilerini cilt sağlığında da görürüz. Sürekli kilo alıp veren kişilerin cildinde minik pürüzler, kusurlar olabileceği gibi sarkmalar da kaçınılmaz olabilir.
Kilo aldığımızda ilk olarak kilo yüzümüzde toplanır. Aynı zamanda kilo verdiğimiz zaman da ilk olarak genellikle yüz küçülür.
Özellikle göbek bölgesindeki yağ hücreleri, vücudun her yerinde dokuları tahriş eden kimyasallar salgılayabilir. Bu durum, artrit, kalp hastalığı, kalp krizi ve felç gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. %10 kilo vererek bu maddelerin miktarını azaltabilir ve ciddi bir hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
İlgili 44 soru bulundu
Kilo verince vücudumuzda sadece göbek ve basen bölgemizde değişiklik olmaz. Kilo veren kadınların göğüs ölçüsü küçülür. Vücudumuzda yağ içeren bütün bölgelerde bir değişiklik yaşanabilir.
Yukarıda da bahsettiğim gibi burunun yapısı gereği daha çok yağdan yoksun olduğu için yüzden kilo verseniz dahi aman aman bir değişim olmaz ve küçülmez.
Özellikle 45 kiloya yakın ve üstende kilo kaybetmiş kişilerde yüz sarkması ortaya çıkabiliyor. Hasta o kadar kilo verince göbek bölgesi, sırt, popo, meme, kollar ve üst bacakta sarkmalar oluşuyor.
Eğer kısa bir zaman diliminde çok fazla kilo verirseniz cildiniz azalan vücut yüzey alanınıza tam olarak adapte olamaz ve bu sebeple sarkmalar meydana gelir. Ama vermeyi hedeflediğiniz kiloyu zamana yayarak verdiğinizde, bu hacimsel küçülmeye deriniz de adapte olarak ilerleyeceğinizden dolayı sarkma olmayacaktır.
Kilo vermek, yağ kaybını artırabilir ve hem vücudunuzu hem de yüzünüzü inceltmeye yardımcı olabilir.
Vücut yağ kaybettiğinde, yüzünüzden de yağ kaybedersiniz. Düzenli egzersiz ile birlikte, kilo vermek için besinsel olarak dengeli bir diyet takip ederek, yüzünüzde bulunan fazla yağı azaltabilirsiniz.
Çok hızlı ve çok fazla kilo verme sonrası; ritim bozuklukları, elektrolit bozuklukları, safra taşları, depresyon, yeme bozuklukları gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5 kg-1 kg arasında olmalıdır. Yani ayda ortalama 2-4 kilo vermelisiniz.
Yağ ve kilo kaybı söz konusu olduğunda, su en iyi arkadaşlarınızdan biridir. Yeterli su içmek, metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca uzmanlara göre fazla miktarda sıvı tüketmek, vücudun sıvı tutulmasını azalttığı için yüz şişkinliğini de azaltır.
Ayrıca sakız çiğnemenin yemek yeme isteğinizi azalttığını ve bunun tersine kilo vermenize yardımcı olur. Kurtulmaya çalıştığınız gıdı ve yanaklarınızdan, sakız çiğneyerek veda edebilirsiniz. Özellikle düzenli çiğnediğinizde aradaki farkı göreceksiniz.
Merhaba, diyet ve spor gibi yöntemlerle gıdı eritmek maalesef mümkün değildir. Çünkü bilinenin aksine gıdı sadece kilolu insanlarda görülen estetik problemlerden biri değildir, zayıf kişilerde de gıdı sorunu görülebilir.
Merhabalar yağ dokusu kaybı kendi kendine yerine konamayacağı için çöküklük olan bölgeye dolgu enjeksiyonu yapılabilir. Böylece yüzünüzün simetrik görünümü yeniden yaratılır. Ancak dolguların kalıcılığı 7-8 ay kadardır. Etkinin devamlılığı için düzenli olarak yaptırmanız gerekiyor.
2.Bol Bol Su İçin ve Sağlıklı Beslenin
Elastin ise cilde esneklik sağlar ve cildin sıkı kalmasına yardımcı olur. Cildin esnekliğini korumak için düzenli su içip, taze meyve ve sebze tüketin. Su içmek, cildin elastikiyetini arttırır ve kilo verme sürecinde sarkmaların önlenmesine destek olur.
Kilo vermek, vücudunuzun belirli bir bölgesinden bağımsız olarak kendi başına bir meydan okuma gibidir. Özellikle, yüzdeki fazla yağ, yüzümüzden gidebilmesi inanılmaz derecede sinir bozucu bir sorundur. Neyse ki, doğru besin tüketimi ve doğru egzersiz yağ yakımını hızlandırabilir ve yüzünüzü hafifletebilir.
Aslına bakarsanız "Gece Aç Uyumak Kilo Verdirir mi?" sorusunun cevabı koca bir "HAYIR"dır. Akşam saat 8den sonra , yatmadan birkaç saat önce veya ne zaman olursa olsun , yemek yeme kesintileri sizin daha fazla yağ yakmanızı veya yağ depolamanızı sağlamayacaktır.
Antrenman sırasında en çok merak edilen konulardan biri, yağ yakımıdır. Yaptığınız spor koşu, yüzme, bisiklet, kas geliştirme ya da HIIT kardiyo hangisi olursa olsun, spora başladığınız andan itibaren yağ yakmaya başladığınızı bilmelisiniz. Spor esnasında glikojen ve glikoz deposu aynı anda kullanılmaya başlar.
Spor yapmaya başladığınızda vücut yağ yakımı yapar. Düzenli spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız 2-4 hafta içinde sporla kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize göre değişir. Eğer vücut kitle indeksiniz 30'dan fazla ise, ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür.
İyi haber şu ki başarılı bir kilo kaybı programı ile vücut genelinde görülen yağ kaybı, doğru işlendiğinde yağ kaybının önemli oranı büyük kas gruplarının yer aldığı bacaklarınızdan gerçekleşir.
Profesyonel tartılar bize yağ, kas ve su oranını verirken, evlerimizde bulundurduğumuz tartılar ise sadece ağırlık ölçer. Bu nedenle spesifik değişimleri göremeyebiliriz. Eğer profesyonel bir destek almıyorsanız ve takibinizi detaylı vücut analizi yapan tartılar ile yapamıyorsanız lütfen panik olmayın.
kiloyu yağdan verdiğinizde su ve kas kaybına kıyasla gözle görülebilir bir daralma meydana gelecektir. Yağdan verilen kiloların da geri alınması daha zor olacaktır. Vücutta fazla yağların verilmesi ise kalp, şeker, tansiyon, damar tıkanıklığı gibi hastalıklardan korunmaya yardımcı olduğu rahatça gözlemlenecektir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri