Bu araştırmalar kitap okumanın, beyindeki belli bölgelerin daha aktif hale gelmesine neden olduğunu göstermektedir. Ayrıca, kitap okumak yoga ve mizah kadar etkili bir rahatlama yöntemidir. Sonuç olarak, düzenli olarak kitap okumak, insanların psikolojik sağlığını olumlu yönde etkileyen etkili bir alışkanlıktır.
Stresi azaltıyor.
Araştırma sonucunda sadece altı dakika boyunca kitap veya gazete okumanın stres seviyesini %68 oranında düşürdüğü gözlemlendi. Edinilen sonuçlara göre kitap okumak stresi azaltma konusunda; yürüyüşe çıkmaktan, kahve içmekten ve müzik dinlemekten daha güçlü bir etkiye sahip.
Stresi azaltır. 2009'da bir grup araştırmacı meditasyon, yoga ve okumanın öğrencilerin stres düzeyleri üzerindeki etkilerini ölçmüştür. Çalışma, 30 dakikalık okumanın kan basıncını, kalp atış hızını ve psikolojik sıkıntı duygularını yoga ve meditasyon kadar etkili bir şekilde düşürdüğünü gözler önüne sermiştir.
Düzenli olarak kitap okumak, stresi yaklaşık %50-60 oranında azaltır. Düzenli okuma, uyumadan önce yapıldığında, iyi ve kaliteli bir uyku çekebilmenin en etkili yollarındandır. Düzenli kitap okumak, hafızayı güçlendirir ve Alzheimers gibi hastalıklara yakalanma riskini yarı yarıya azaltır.
Kitap okumak düzenli yapıldığı taktirde hafızayı güçlendirir, kelime haznesini genişletir ve ifade yeteneğini geliştirir. Bunun yanı sıra stresi azaltarak uyku ve yaşam kalitesini arttırır. Düzenli olarak kitap okuyan insanların beyninde yeni nöron bağlantıları oluştuğu ve zeka kapasitesinin arttığı gözlemlenmiştir.
İlgili 17 soru bulundu
Okumak Beyninizi Geliştirir
Çalışma katılımcıları “Pompeii” romanını 9 gün boyunca okudular. Hikâyede gerilim oluştukça, gerilimin beynin giderek daha fazla alanına nüfus ettiği görüldü. Okuma yeteneğiniz olgunlaştıkça, beynindeki sinyaller, ağlar güçlenir. Yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olur.
Düzenli okuyarak canlı ve aktif tuttuğunuz beynin sayesinde hafızan daha güçlüdür. Akıl yürütme, analiz etme, değerlendirme becerilerin daha etkindir. Bu sebeple düzenli okuyan insanlarda Alzheimer hastalığı riskinde düşüş yaşandığı bilinmektedir. Ayrıca okumak stresle başa çıkmak için etkili bir yöntemdir.
Öncelikle günde en az 20-40 sayfa kitap okunması gerekmektedir. Burada okuma hızı kişiden kişiye değişkenlik gösterilecek bir faktördür.
Düzenli kitap okuyan kişilerin beyinlerindeki bağlantılar güçlenmektedir. Düzenli bir şekilde kitap okumak kişinin empati yeteneğinin artmasını sağlamaktadır. Düzenli kitap okuyan kişiler daha fazla kelime kullanırlar çünkü kelime dağarcıkları gelişir. Düzenli kitap okuyan kişilerin stresleri azalır ve rahatlarlar.
Düzenli Okuma Alışkanlığı Özgüveni Yükseltir
Özgüveni artar: Düzenli kitap okumak insanın bilgi dağarcığını artırır. Bu sayede kişi, karşılaştığı engelleri daha kolay aşar. Girdiği tartışmalarda dahi okumanın insana kattığı bilgi, kültür, olgunluk kişiye özgüven ve sağlam bir alt yapı sağlar.
Depresyona karşı ilaçsız bir çözümümüz var; kitap okumak... Uzman Psikolog Gamze Eser, depresyon, kaygı bozuklukları ve bağımlılıklar için kitaba sarılmanız gerektiğini öğütlüyor. Yeni şeyler öğrenmenin olumlu etkisinin bilimsel olarak kanıtlandığını belirten Eser, kitap okumanın mental faydalarını sıraladı.
Düzenli kitap okuyan kişilerin beyinlerindeki bağlantılar güçlenmektedir. Düzenli bir şekilde kitap okumak kişinin empati yeteneğinin artmasını sağlamaktadır. Düzenli kitap okuyan kişiler daha fazla kelime kullanırlar çünkü kelime dağarcıkları gelişir. Düzenli kitap okuyan kişilerin stresleri azalır ve rahatlarlar.
Kitap okumak, zihninizi dinlendirir, rahatlatır ve stresinizi azaltır. Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, stres düzeyimizi artırabilir. Stres, bedenimizde birçok olumsuz etkiye neden olabilir, özellikle de uzun vadede. Ancak, kitap okumak stres düzeyimizi düşürmede önemli bir rol oynayabilir.
Kitaplar, insanları stresten uzaklaştırabilir ve dinlenmelerini sağlar. Aynı zamanda, kitaplar insanların kendilerini daha iyi ifade etmelerini sağlar ve empati yeteneklerini geliştirir. Kitap okuyan insanlar, düşünme ve analitik becerilerini artırırken, bilgi ve perspektif bakımından da zenginleşirler.
Kitap okumak insan hayatını her zaman değiştirir ve bazen bu değişim çok farklı şekillerde olur. Okumanın asla sonu yoktur ne kadar okursan o kadar iyidir yani hayatının sonuna kadar okuyabilirsin. Okuyan insan her zaman bilgili ve hayatında başarılı olur. Kitap okumak alışkanlıkların ve bağımlılıkların en güzelidir.
Her gün ne kadar kitap okunması gerektiği, kişinin okuma hızına, ilgi alanlarına ve zaman ayırma kapasitesine göre değişir. Genel olarak, günde 30 dakika ile 2 saat arasında okumak, okuma alışkanlığı kazanmak ve bilgi edinmek için yeterlidir.
Okumanın özellikle çocukların IQ'sünü arttırmada önemli olduğu belirtiliyor. Bazı bilimsel olmayan çalışmalar çocukların IQ'sünün okumayla 6 puana kadar artabileceğini gösterdi. Ayrıca okumak düşünmeyi uyarır, kelime dağarcığını geliştirir ve insanlara önemli olaylar hakkında bağlantı kurma şansı verir.
Kitap okumak stres oranını azaltarak beyni rahatlatır fazla okunduğunda ise beyni yorma ihtimali vardır. Bunun yanı sıra gözünüzü de yorabilir.
Kitap okumak düşünmeyi ve yorum yapma kabiliyetini güçlendirir. Bir konuda edindiğiniz bilgileri aktarmak o bilgiyi öğrenmek kadar önemlidir. Okuduğunuz makaleler kitaplar sayasinde insanlarla tartışabilecek donanımda olursunuz. Ne kadar çok detay ve neden o kadar çok geliştirir.
Aralıksız normal-hızlı bir okumada 5-6 saat sürer diyorum.
Akıcı Konuşmayı Geliştirir
Okurken kendi sesinizi duymanız ve telaffuz hatalarınızı fark etmeniz çok daha kolaydır. Özellikle konuşma bozukluğu gibi durumlarda sesli kitap okumak diksiyonu geliştirmek için en ideal çözümlerden biridir.
En az 1.5 saat. Ama kitaba göre de değişir.
Bibliyofili (kitapsever) veya bibliyofilizm en basit tanımıyla kitap sevgisidir. Klasik tanımıyla kitapsever ya da kitap kurdu, kitapları seven, okumayı takdir eden, sıklıkla okuyan ve/veya kitap toplayan kişidir.
Özellikle de dudak tembelliğini iyileştirmek için diksiyon tekerlemelerini okumak gibi diksiyon egzersizleri yapmak önemlidir. Kitap okumak da güzel ve etkili konuşma için altın değerindedir. Özellikle de sesli okuma yapmak çene kaslarınızın gelişimi için önem taşır.
Bolca okuma yapmalısınız çünkü okumak zihni esnekleştirir, esnek bir zihin de unutkanlığı önler. Uzmanlar kitap okuma alışkanlığı olan kişilerin zihinlerinin çokça uyarıldığını ifade ediyor. Ayrıca zihinsel olarak uyarılmanın ileride alzheimer riskini azalttığı da birçok uzman tarafından belirtiliyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri