Kürekçi/Kürek Sporcusu (Oarsman/Rower): Kürek Sporunu icra eden kişi.
Kano sporu, genel olarak kano ve kayak olmak üzere iki ana disipline ayrılmaktadır. Bu disiplinler, kullanılan tekne şekil ve ebatları, • kullanılan kürek şekli, • kürek çekerken sporcunun tekne içindeki durumu , ile birbirinden ayrılmaktadır.
Tıp dilinde skapula ismi ile bilinen kürek kemiği, sırt bölgesinde geniş üçgen şekilli bir yapıdır.
Kürek sporu kürek kullanarak su üzerinde teknenin (yarış teknesi) ileri doğru sevkedilerek itilmesi ile yapılır. Kürekçi su sporuyla uğraşan kişiye denir. Kürekçiler suya kürekle bastırarak tekneyi hareket ettirmek için kuvvet uygularlar.
Fiziksel kondisyonun çok önemli olduğu bu spor dalında üst düzey bir kürekçi olmak için çok iyi antrenman yapmanın dışında, bazı fiziksel özellikler de gerekiyor. Erkekler için en az 1.85 cm boy, bayanlar en az 1.75 cm boy gerekli.
İlgili 21 soru bulundu
Profesyonel kürek çekme aleti uygulamalarında başta kuadriseps kasları olmak üzere birkaç bacak kas grubu aktif olarak çalışır. Pedalı geri çekme aşamasında sırt ve bel kaslarınız da güçlenir. Omuz ve boyun kasları da bu egzersizin fayda sağladığı kas grupları arasında yer alır.
Okul hayatı ile birlikte bu sporu yapabilen birçok sporcumuz ise sonrasında 30'lu yaşlarına kadar üst düzey performans sergileyerek Kürek çekmeye devam edebilmektedirler.
Kürek çekme hareketi vücut geliştirmede önemli bir yere sahiptir. Kas yapısını güçlendirerek kas kütlesinin artmasına yardımcı olmaktadır. Kürek çekme aleti kullanılarak, bacak kaslarını, omuz ve sırt kaslarını, karın kaslarını ve kol kaslarını büyük ölçüde çalıştırmaktadır.
Güçlü bir vücut yapısına sahip olunması gereken kürek çekme sporu, en zorlayıcı dallar arasında yer alır. İnsan vücudunun sınırlarını zorlayacak kapasiteye sahip olan kürek sporu, buz hokeyinin ardından en zor oyundur. Üstelik pek çok kişinin bildiği aksine kollar yerine bacaklar daha fazla çalışır.
Altınıza şort, eşofman ya da tayt, üzerinize cepsiz ve bol olmayan kıyafetler tercih etmeniz daha rahat kürek çekmenizi sağlayacaktır. Kürek çekerken spor ayakkabı tercih edebilirsiniz.
Kürek; toprak, kömür, kar ve kum gibi maddeleri kaldırmaya ve atmaya yarayan alet. Çoğu kürek, orta uzunlukta bir sapa sabitlenmiş geniş bir bıçaktan oluşan el aleti türleridir. Yapımında sac ve sert plastik kullanılan bölümü çok güçlüdür. Küreğin tutamacı ise genellikle tahtadan yapılmaktadır.
"kurek" teriminin İngilizce Türkçe Sözlükte anlamları : 25 sonuç shovel i.
Yüzme bilmek şart mıdır? Kürek sporu doğru ekipmanlarla yapıldığında son derece güvenli olmakla beraber kürek sporu yapmak için yeterli seviyede yüzme bilmek gerekir.
Göl, deniz, nehir gibi sularda sporcuların kano ile birbirleriyle yarıştığı spor dalıdır. Kürekler vasıtasıyla hareketin sağlandığı bu spor dalı, kol gücüne dayalıdır. Kürek su sporu arasında en fazla tercih edilen aktivitelerden bir tanesidir. Kürek sporu durgun sularda, kullanılan tekneler ile yapılan bir spordur.
1, 2, 4 veya 8 kişilik tekneler kullanılabilir.
Kürek sporu: Yarım saatte 280 kalori yakabileceğiniz kürek sporu, ekstra enerjinizi atmanın en etkili yollarından biri. Kürek çekmek aynı zamanda dayanıklılığı, gücünüzü artırıyor ve omuzlarınızdaki, uyluğunuzdaki ve pazılarınızdaki kasları güçlendiriyor. Masa tenisi oynamak: 1 saat 318 kalori yakar.
Kürek (Rowing)
Kürek egzersizi yüksek tempo antrenmanlarında tüm vücut kaslarını çalıştırdığı için bisiklet egzersizine kıyasla daha fazla kalori yakımı sağlamaktadır.
Karın yağları için en etkili kardiyo hareketleri şu şekilde sıralanıyor: Hızlı tempoda yürümek. Bisiklet sürmek. Kürek çekmek.
geliştiriyor ve yağ yakımı sağlıyor. 30 dakikalık bir. kürek sporu egzersizi ile yaklaşık 250-300 kalori. harcanıyor.
Kürek Sporunun Faydaları
Kürek sporu sırasında yüzde 60 alt vücut, yüzde 30 karın ve yüzde 10 üst vücut çalışır. Dolaysıyla tek bir hareketle birçok kasın çalışması sağlanır. Duruş bozukluklarını düzeltir. Fiziki kondisyonu, dengeyi ve dayanıklılığı artırır.
Yapar Kürek Sıkça Sorulan Sorular
%9 indirimle Yapar 4300 Saplı Kürek 218TL'ye, %5 indirimle Yapar 14090 Basmalı Bel Küreği Sivri 259TL'ye, %5 indirimle Yapar 17100 Faryap Sapsız Kürek 280TL'ye, %26 indirimle Yapar 3210 Sivri Bel Küreği 176TL'ye sahip olabilirsiniz.
2023 yılı Yaparlar Kürek Fiyatları ne kadar? 17 Eylül 2023 tarihinde Cimri.com'da yer alan 37 Yaparlar Kürek modeli içerisinde en ucuz Yaparlar Kürek fiyatı 65.09 TL iken, en yüksek Yaparlar Kürek fiyatı 1019.99 TL olarak sitemizde yer alıyor.
Dr. Hakan Uçar, “35 yaşın üstündeyseniz ve hayatınızda düzenli spor yapmamışsanız, spora başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçilmesi gerekiyor. Efor, kalp ultrasonu ve doktor kontrolü kesinlikle yaptırılmalı ve şekere tansiyona bakılmalıdır. Yapılacak sporda mutlaka doktora danışılmalı.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri