Stresle başa çıkmak için proaktif stratejilere örnek olarak strese karşı dayanıklılığın geliştirilmesi, stres faktörlerinin olumsuz etkilerinin azaltılması ve duygusal destek aranması verilebilir.
Proaktif stratejiler, bir kurumun ilgi alanını en iyi şekilde gerçekleştirmek için belli bir iletişim programını yerine getirme yaklaşımını kapsar. Reaktif stratejiler de, tam aksine sadece kurumun çevresini etkilemek için geliştirilen stratejilerdir.
Proaktif olmak – Proaktif yaklaşımlar, stresli bir durum meydana gelmeden önce zihniyetini veya davranışını ayarlamayı içerir. Reaktif olmak – Reaktif yaklaşımlar, ilk stres geçtikten sonra zihniyetini veya davranışını değiştirmen demektir.
Doğru cevap "Duygularınızı kontrol altına almamak" yani A şıkkıdır.
İlgili 17 soru bulundu
Stresle başa çıkmak için proaktif stratejilere örnek olarak strese karşı dayanıklılığın geliştirilmesi, stres faktörlerinin olumsuz etkilerinin azaltılması ve duygusal destek aranması verilebilir.
Proaktif olmayan stres yönetim metodu reaktif metoddur. Reaktif metod, süregelen zaman içinde bir problem gerçekleştikten sonra, olayın neden ve sonuçlarını incelemeyi ve aksaklıkların giderilmesi adına işin yeniden düzenlenmesini ifade etmektedir.
Türk Dil Kurumu'nun proaktif tanımına bakacak olursak; olumlu ya da olumsuz, bilinçli veya bilinçsiz biçimde ortaya çıkan durum için insiyatif almak anlamı taşımaktadır. Ele alınan bu insiyatif üzerinden yaşanan durum için, etkin çözüm yöntemi ile beraber mevcut durum düzeltilir.
Bunlar alarm tepkisi, direnme ve tükenme aşamalarıdır (Johnstone, 1989: 4; Baltaş ve Baltaş, 1999: 26; Balcı, 2000: 21-23). Alarm Aşaması: Birey bir stres kaynağı ile karşılaştığında, sempatik sinir sisteminin etkin hale gelmesi nedeniyle beden savaş ya da kaç tepkisi" gösterir.
17. yüzyılda tanımlanmaya başlanan stres, günümüzde çok sık telaffuz edilen bir kavram olarak karşımıza çıkmaktadır. Kısaca bahsetmek gerekirse stres; zorlu ya da rahatsız edici bir durum karşısında kişinin hissettiği duygusal ve fiziksel gerilim halidir.
Stres günlük hayatta çok çeşitli koşullara bağlı olarak ortaya çıkabilir. Topluluk önünde konuşma yapmak, iş yerinde verilen bir görevi son gününe kadar yetiştirmek, düğün organize etmek, üzücü bir olay yaşamak veya fiziksel olarak ciddi bir travmaya maruz kalmak gibi durumlarda vücutta stres yanıtı gelişir.
Proaktif Yaklaşımın Özellikleri Nelerdir? Proaktif yaklaşımın özellikleri arasında; düşünme, planlama, öngörü ve harekete geçme gibi unsurlar yer alabilir. Bu yaklaşımın amacı, olası problemleri önceden tespit ederek çözümler bulmak ve bu planları uygulamaktır. Bu sayede problemlerin önüne kolayca geçebilirsiniz.
Proaktif Kişilik; olaylar veya sorunlar ortaya çıkmadan önce gerekli tedbir ve önlemleri alan, bilgi toplayan, düşünüp analiz eden, planlar hazırlayan, sorunları çözmekten daha çok önlem alamaya çalışan, harekete geçen kişilik özelliğidir. Proaktif olmak bir davranış özelliğidir.
Meydana gelen krizin etkilerini azaltmak ve krizi ortadan kaldırmak için o anda yapılmaya başlanan çalışmalara reaktif yaklaşım adı verilir. Henüz bir kriz oluşmadan önce, mevcut durumu analiz ederek olası bir kriz ihtimalini en aza indirmek amacıyla yapılan çalışmalara ise proaktif yaklaşım denir.
Başa çıkma; bireyin iç ve dış dünyanın yarattığı gereksinim ve zorlukları gidermek, onları kontrol altında tutmak, gerginlikleri azaltmak için gösterdiği bilişsel ve davranışsal çabalar olarak tarif edilmektedir (Basut, 2006).
İkincil travmadan korunmada; sosyal destek, mesleki süpervizyon, destek grupları, stres azaltıcı programlar, pratikte uygulanan prensiplerin olması, kuramsal bilgi, farkındalık, ilgi alanları, dinlenme, kendisinin ihtiyaçlarını, sınırlarını, kaynaklarını ve imkanlarını tanımak etkili olan yöntemlerdir.
Stres reaksiyonunun üçüncü aşamasında vücut tükenme durumu yaşayabilir. Etkili şekilde baş edilemeyen ve üstesinden gelinemeyen stres kaynakları arttığında vücudun uyum kapasitesi azalır ve alarm aşamasındaki tepkiler sürekli hale gelerek kronik stres tablosuna neden olur.
Proaktif davranış, stres yaratacak herhangi bir olayın gerçekleşmesi anında otokontrolü kaybetmeden tepki vermek yerine, tepkiden önce kontrol mekanizması oluşturarak, koşulları geliştirici şekilde inisiyatif alarak, insanların ruh ve düşünce halini anlayarak hareket edebilmek ve etken davranabilmektir.
Proaktif kelimesi, bir durumu etkileme veya kontrol etme amacıyla önceden belirlenmiş veya planlanmış eylemler anlamına gelir. Bu, genellikle bir durumun sonuçlarını tahmin etme ve bu tahminlere göre hareket etme yeteneğini içerir.
Stres Yönetimi Nedir? Stres yönetimi, stresin psikolojik ve fiziksel etkilerinden korunabilmek, kişinin yaşama daha motive olması için gereken olumlu alışkanlıkları, strese karşı gösterdiği tepkileri daha sistematik daha bilinçli hale getirmesini ve hayatının kontrolünü kendisinin sağlamasını ifade eden algıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri