Hormonlardan da en çok tiroid hormonları metabolizmayı artırır. Uzun açlık metabolizma hızını yavaşlatır. Kilo veremeyen kişilerde mutlaka hormon bozukluğu vardır.
Tiroid bezi iyi çalışmayan hastaların bazal metabolizmaları düşük bulunur. Tersine yüksek aktiviteli tiroid bezi bulunan kişilerde bazal metabolizma da yüksek bulunmuştur.
Belirtiler tiroid bezinin aşırı aktif (hipertiroidizm) veya yetersiz aktif (hipotiroidizm) çalışması durumunda görülebilir. Tiroid yüksekliği veya hipertiroidizm belirtileri arasında hızlı kalp atışı, kilo kaybı, sinirlilik, titreme, terleme artışı ve gözlerde şişme veya çıkık gibi semptomlar bulunabilir.
Tiroid hormonu metabolizma hızını etkileyen en önemli hormondur.
Tiroidin fazla hormon üretmesine bağlı gelişen “Hipertiroidi" durumunda hastalar çok fazla yemek yemelerine rağmen kilo alamayabilirken, tiroid hormonunun yetersiz salgılanmasından kaynaklanan “Hipotiroid" durumunda ise diyet ve egzersiz yapılmasına rağmen kilo alımı görülebilmektedir.
İlgili 34 soru bulundu
Tiroid ilaçları kilo aldırmaz.Bu ilaçlar metabolizmayı düzenler ve tiroid hastalıkları nedeniyle kilo alımını engeller.Tiroid ilaçları doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Tiroid hastalıklarının genetik olma ihtimali vardır. Ancak ailesinde tiroid hastalığı olmayan bireylerde de tiroid hastalığı ortaya çıkabilir.
Hipertiroidi de tiroid hormon düzeyi yüksek olduğundan bazal metabolizma da hızlanmaktadır ve bunun sonucunda da kişi genellikle kilo vermekte vücut ağırlığı azalmaktadır. İştahı, metabolizmayı ve aktiviteyi kontrol eden faktörler çok karmaşıktır ve tiroid hormonu bu kompleks sistemde yalnızca bir faktördür.
Metabolizma hızını artırmak için beslenme, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak, sık ve düzenli öğünler tüketmek gerekir. Egzersiz yaparak kas kütlesini artırmak ve kardiyo aktivitelerine zaman ayırmanın da faydası olacaktır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir.
Hormonlarımız kilo vermede anahtar role sahiptir. Özellikle ghrelin ve leptin iştah ve açlık üzerine etkilidir.
Enerjik hissediyorsanız, Vücut sıcaklığınız yüksekse ve. Sık sık acıkıyorsanız metabolizmanız hızlı olabilir.
Tiroid hormonları, kilo vermek amacıyla kullanmaya uygun değildir. Tiroid hormon düzeyleriniz normal ise, tiroid ilaçları sizi zayıflatmaz.
Bu da vücudun tüm işleyişinde sorunlara neden olur. Hipertiroidi durumunda tiroid hormonlarının aşırı salgılanması, vücudun metabolizmasının hızlı çalışmasına ve aşırı aktif olmasına neden olur. Bu da hızlı kilo kaybı, çok terleme, kalp çarpıntısı gibi belirtilere yol açar.
Tiroid ilaçları kilo aldırmaz, tersine metabolizmayı düzenleyerek gereksiz kilo alımını engeller.
Hipofizden salgılanan TSH hormonu ise tiroid bezinden tiroid hormonlarının yapılmasını ve kana salgılanmasını sağlar. Aç kalmak veya diyet yapmak tiroid hormonlarını azaltır: Düşük kalorili diyet yapmak hem TSH salgısını azaltır hem de T4'den T3 oluşumunu azaltır.
Kişide aşırı yorgunluk, halsizlik, üşümeyle birlikte titreme, kolay kilo alımı, depresyon, cilt kuruluğu, ellerde karıncalanma, uyuşma ve saç dökülmesi varsa bu durumlar hipotiroidi belirtileri arasında gösterilir. Metabolizmanın yavaşlamasına neden olan hipotiroidi belirtileri şunlardır: Aşırı yorgunluk, halsizlik.
Gıda alımında kan şekeri yükselir insülin seviyeside artar. 2 saat sonra Insülin düşmeye başlar. Alınan şeker enerjiye dönüşür. 2 saat sonra da glukagon depo şekeri enerjiye dönüştürmeye başlar. Son olarak LEPTIN devreye girer ve yağlar yakılarak enerji sağlanır.
Leptin hormonu görevi nedir kısaca açıklayalım: İştah duygusunu bastıran leptin hormonu, vücuttaki yağların yakılmasına da destek olmaktadır. Pek çok sistemde rolü olan leptin hormonu, vücut fonksiyonlarının yeterli düzeyde çalışmasını da sağlamaktadır.
Leptin, yağ hücrelerinde üretildikten sonra kan dolaşımı aracılığıyla beyne iletilir. Bu nedenle genellikle “tokluk hormonu” olarak adlandırılır çünkü vücutta yeterli enerji depolandığında artan leptin seviyeleri beyne tokluk sinyali gönderir.
B Vitaminleri B2, B3, B5, B6, B8
Metabolizmanın etkin bir biçimde, gerekli hızda çalışabilmesi için, B vitamini familyasında bulunan bu vitaminlerin vücutta olması önemlidir. Doğal besinler tüketerek metabolizmanın hızlanması sağlanabilir.
Sabah Aç Karnına Metabolizma Hızlandırma
Limon veya sirke c vitamini içeriğiyle vücudun zinde bir şekilde güne başlaması için ilk adımdır. Kahvaltıdan önce aç karnına kahve içmek ve spor yapmak da vücutta adrenalin hormonunu artırarak sabah erken saatlerde yağ yakımını destekler.
Tiroid bezinin yetersiz hormon salgıladığı durumlarda metabolizma yavaşlar ve obezite ortaya çıkar. Obezite genellikle, göz çevresinde, göbek etrafında ve vücudun alt bölgelerinde kendini gösterir.
Hipertiroidizm (Tiroid bezinin çok çalışması)
Hipertiroid hastaları; İyot ve iyotlu gıdalar (süt, yumurta sarısı) çay, kahve, asitli içecekler, soya, ve gluten olabildiğince tüketilmemeli ve sigaradan uzak durulmalıdır. Bu besinler yerine B vitamini içeren gıdalar sıklıkla tüketmelidirler.
Hashimoto tiroditi, TSH seviyesinin yükselmesine en sık neden olan bir bağışıklık sistemi hastalığıdır. Vücudun kendi koruma sisteminin tiroid hücrelerine saldırması ile meydana gelir. Kilo alma, depresyon, üşüme, yorgunluk, kas güçsüzlüğü hashimoto tiroidinin başlıca belirtileri arasındadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri