1 kase (50 gr) cornflakes mısır gevreği 179 kaloridir.
1 Kase (50 gr) yaklaşık 179 kcal kalori içerir, 3.75 gr protein, 42 gr karbonhidrat ve 0.2 gr yağ bulunur ve 1.67 porsiyona eşittir. 1 Fincan (30 gr) yaklaşık 107 kcal kalori içerir, 2.25 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 0.12 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
İşleri kolaylaştırmak için hatırlamanız gereken yaklaşık kahvaltılık gevrek porsiyon önerisi: Çocuklar için 25 - 30 gram ve yetişkinler için 30 - 45 gram.
Kalorisinin büyük kısmını (%82) karbonhidrattan alan Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevreği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz. 1 Porsiyon (40 gr) yaklaşık 137 kcal kalori içerir, 4.48 gr protein, 30 gr karbonhidrat ve 0.8 gr yağ bulunur ve 7 Yemek Kaşığına eşittir.
Mısır Gevreği (1 bardak) içinde 101 kadar kalori mevcut.
İlgili 22 soru bulundu
Lif yönünden zengin bir gevreğin tüketilmesi kilo yönetimi için daha faydalı olabilir. Örneğin tahıllı gevrekler daha uzun süre tok kalınmasına ve iştahın azaltılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda şeker de bir karbonhidrattır. Ancak lifin aksine, kilo vermek açısından yararlı değildir.
1 kase (50 gr) cornflakes mısır gevreği 179 kaloridir.
Bu yüzden her zaman kullandığı klasik kahvaltılık gevrek ölçüsüne göre günde 13 ila 15 ölçü kahvaltılık gevrek yemesi gerektiğini, bunu yaparken de her bir kase için yarım su bardağı süt kullanması gerektiğini hesaplıyor.
100 Gram Mısır Gevreği Besin Değerleri ve Kalorisi
100 gram mısır gevreği içerisinde, 68 gram karbonhidrat bulunuyor. Toplam yağ bakımından ele alındığında ise içeriğinde 7 gram yağ bulunuyor.
1 Kase (Orta) Meyveli Gevrek 144,80 kaloridir.
Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevreğin 100 gramında 342 kcal kalori, ayrıca 1 Kase yani 30 gram Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrekte 103 kalori bulunmaktadır.
Bir kase cornflakes kaç kalori? Mısır Gevreği/Cornflakesin 100 gramında 357 kcal kalori, ayrıca 1 Fincan yani 30 gram Mısır Gevreği/Cornflakeste 107 kalori bulunmaktadır. Mısır gevreği, kahvaltıların doyurucu alternatif lezzetlerinden biri ve genellikle sütle birlikte tüketiliyor.
Buna göre, 1 su bardağı suyun ağırlık bakımından karşılığı 200 gramdır. Çünkü suyun 1 mililitresi 1 grama denk gelmektedir. 1 su bardağı sütün ağırlığı ise suya kıyasla bir miktar daha fazladır. Buna göre, 1 ml süt yaklaşık 1.03 grama denk gelir.
Bir öğünde tüketmek istediğiniz 1 kase Nesquik için ortalama 115 kalori var denilebilir. Bu değer de telafisi mümkün olan düşük kaloriler arasında yerini alır. Nesquik gevreği hazırlarken kullanacağınız süt sayesinde kalorisini daha da aza indirebilirsiniz ayrıca.
Özellikle yemeklerde ya da hamur işlerinde kullanırken unun ölçümünü iyi bilmek gerekir. Bu doğrultuda bir su bardağı unun 100 grama tekabül ettiğini söylemek mümkün. Yani bir su bardağı içerisine ağzına kadar un konduğu zaman 100 gram olarak karşılık buluyor.
Mısır gevreği genellikle açlık krizlerini bastırarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Mısır gevreği doğru bir şekilde tüketildiği takdirde kilo aldırmaz. Mısır gevreğini süt ile belirlenen miktarda hazırlamak gerekir.
Kalorisinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan alan Kellogg's Corn Flakes Mısır Gevreğini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz. 1 Porsiyon (40 gr) yaklaşık 148 kcal kalori içerir, 2.8 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 0.28 gr yağ bulunur ve 5 Yemek Kaşığına eşittir.
Bol miktarda lif içeren, mümkün olduğunca şekersiz gevrekleri tercih etmelisiniz. Çikolatalı mısır gevreği ve renkli mısır gevreklerinden, bu nedenle uzak durmanız gerekiyor. Ayrıca içerisinde tuz ve şeker bulunduran, sağlığınıza katkısı bulunmayan pirinç patlaklarından da uzak durmanızı öneriyoruz.
Yulaf ezmesi ya da mısır gevreği alternatiflerinden birini seçmek zorunda olursanız, sağlığınız için yulafı seçin. Yulafın içeriği mısır gevreğine göre daha temiz. Yapısı daha seçkin. Kalorisi daha düşük.
Kahvaltılık gevrekler genellikle sütle birlikte tüketilir. Ancak sütsüz şekilde de tüketilebilir.
1 Porsiyonda 94.5 kcal ve 25 gr vardır. 1 Yemek Kaşığında 37.8 kcal ve 10 gr vardır.
1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 182 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 28 gr karbonhidrat ve 3.2 gr yağ bulunur ve 1.33 Küçük Porsiyona eşittir. 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 137 kcal kalori içerir, 4.5 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 2.4 gr yağ bulunur ve 0.75 porsiyona eşittir.
1 kase ballı corn flakes kaç kalori? Goldflakes Ballı Mısır Gevreğinin 100 gramında 379 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 30 gram Goldflakes Ballı Mısır Gevreğinde 114 kalori bulunmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri