25 g protein, 0.76 g yağ, 0.08 g sodyum, 15 mg kalsiyum ve 357 mg potasyum bulunmaktadır.
Kalorisinin büyük kısmını (%93) proteinden alan Haşlanmış Tavuk Göğüsü kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz. 1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 220 kcal kalori içerir, 51 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 1.51 gr yağ bulunur ve 1.33 Küçük Porsiyona eşittir.
Beslenme Özeti:
Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş) (250 g) içinde 412 kadar kalori mevcut. Kalori Dağılımı: %21 yağ, %0 karb, %79 prot.
1 porsiyon tavuk göğsü ızgara kaç kalori? Tavuk Izgaranın 100 gramında 109 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 250 gram Tavuk Izgarada 273 kalori bulunmaktadır.
1 adet (200 gr) ızgara tavuk göğsü 302 kcal.
İlgili 18 soru bulundu
Tavuk Göğsü (300 g) içinde 585 kadar kalori mevcut.
Tavuk Göğüs Eti (400 g) içinde 440 kadar kalori mevcut.
100 Gram Haşlanmış Tavuk Göğsü Besin Değerleri ve Kalorisi
Tavuk besin değerleri açısından oldukça zengin bir kaynaktır. 100 gram haşlanmış tavukta karbonhidrat ve lif bulunmamaktadır. 25 g protein, 0.76 g yağ, 0.08 g sodyum, 15 mg kalsiyum ve 357 mg potasyum bulunmaktadır.
Yulaf bitkisinin 100 gramında: 57.3 g Karbonhidrat ve 11.3 g Protein bulunmaktadır.
Tavuk Göğüs Eti (200 g) içinde 220 kadar kalori mevcut.
Tavuk Göğüs Eti (500 g) içinde 550 kadar kalori mevcut.
Tavuk Göğsü (280 g) içinde 546 kadar kalori mevcut.
Kırmızı Et:
Az yağlı dana etinin 100 gramlık bir porsiyonunda yaklaşık 20 gram protein ve 8 gram yağ bulunur. Yağlı dana etinin aynı miktardaki porsiyonu ise 16 gram yağ ve yaklaşık 18 gram protein içerir. Az yağlı dana etinin 100 gramı, ortalama 150 kalori iken yağlı dana etinin 100 gramı 220 kalori civarındadır.
Tavuk Göğüs Eti (300 g) içinde 330 kadar kalori mevcut.
Kalori değerlerinde karbonhidrat bulunmaz. 1 kilo gelen derili tavuk göğsünün besin değerleri ise 92,5 gram yağ, 208,5 gram protein, 640 kolesterol, 2200 mg potasyum, 630 mg sodyum, 110 mg kalsiyum, 830 iu A vitamini, 7,4 gram demir mineralidir.
kas kütlesi oluşturmaya yönelik çalışıyorsan senin günlük minimum 100-110 gram proteine ihtiyacın var.. tavuk gögüs - tavuk yumurta - ve yagsız tuzssuz lor peyniridir. antremandan sonra yarım tavuk gögsü ortalama 300 gram eder.
1 orta porsiyon (150 gr) haşlama tavuk göğsü 165 kcal. 100 gram haşlama tavuk göğsü 110 kcal.
Sağlıklı bir insanın yaşamını sürdürebilmesi için günlük ortalama 0,8 g/kg/gün protein alması gerekir. Yani 70 kg'lık ortalama bir insan, günlük en az 56 g protein almalıdır.
500 gr bi süre sonra sıkar. İhtiyacını hesaplayıp büyük bölümünü antrenman saatlerine yakın şekilde dağıtabilirsin.
1 küçük porsiyon (100 gr) 1 adet haşlanmış patates kalori değeri 93 kcal. 1 orta porsiyon (200 gr) haşlanmış patates 183 kcal. 1 büyük porsiyon (300 gr) haşlanmış patates 279 kcal.
1 porsiyon haşlanmış tavuk göğsünde 38.17 gram protein ve 1.13 gram yağ bulunur. Tavuk eti lif içermez.
Tavuk Göğsü (500 g) içinde 975 kadar kalori mevcut.
Bu bağlamda beslenme programınızdaki kalorilerinizi hesaplarken tercih etmeniz gereken yol; besinlerin pişmeden önceki değerlerini dikkate almak olmalıdır.
Muhteşem bir lif ve vitamin kaynağı olan yulaf ezmesi, sporcu beslenmesinin olmazsa olmazlarından biridir. Düşük glisemik endeksi sayesinde uzun süreye yayılan bir enerji salınımı sağlayan yulaf ezmesi, sporcuların antrenman öncesinde en çok tercih ettiği besinler arasındadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri