Elma kabuğunda bulunan maddeler kalori yakmayı hızlandırır. Elma çayı yağ yakmayı hızlandırdığı gibi kas kütlelerinin artmasına da etki sağarlar. Elma çayı zayıflamak için güvenle tercih edilebilir. En etkili ve hızlı şekilde zayıflamak istiyorsanız diyet programınıza ek olarak elma çayı tüketmeniz önerilir.
İçerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra, elma çayının vücuttaki toksinleri uzaklaştırma (detoks) etkisi de bulunmaktadır. Bu özelliği sayesinde hem hastalıklara karşı koruma sağlar, hem de zayıflamaya yardımcı olur.
Yeşil elma diyetini uygularken aşırı tuzlu, yağlı, şekerli gıdalardan ve hamur işlerinden uzak durulması gerekir. Peki, yeşil elma diyeti kaç kilo verdirir? Bir ayda 5 -7 kilo kaybettiren yeşil elma diyeti ayda 2 kez uygulanabilir.
1 bardak elma çayı kaç kalori? Elma Çayının 100 gramında 15 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 340 gram Elma Çayında 51 kalori bulunmaktadır. Kalorisinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan alan Elma Çayını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
Elma tarçın çayı en çok kan şekerini düzenleyici özelliği ile tercih edilir. Bunun dışında elmanın yüksek lifi ve tarçının zararsız tatlandırıcı özelliği ile kilo vermek isteyenlere yardımcı olur.
İlgili 38 soru bulundu
Uzmanlar; elma çayının yaz aylarında soğuk, kış aylarında ise sıcak olarak içilmesini önermektedir.
Antioksidan açısından zengin olan elma çayı bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur. Yüksek oranda A, C, E ve D vitamini içeren elma çayı toksin maddelerin vücuttan atılmasını sağlayarak başta göz sağlığı, dolaşım sistemi ve boşaltım sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratır.
Elma suyunda lif bulunur. Bu lifler sayesinde yağ yakımı başlar. Eğer zayıflamak istiyorsanız elma suyunu diyet yaparken tüketebilirsiniz. Elma suyu içerek metabolizma hızı yükselir ve besinlerin sindirimi daha hızlı yapılmaktadır.
1 çay bardağı (70 gr) az şekerli çay 6 kcal. 1 büyük çay bardağı (120 gr) az şekerli çay 10 kcal. 1 fincan (150 gr) az şekerli çay 12 kcal. 1 büyük fincan (200 gr) az şekerli çay 16 kcal.
“Kilo ile ödem karıştırılır mı?” sorusunu Diyetisyen Gürhan şöyle yanıtlıyor: “Aşırı kiloluysanız, beden kitle indeksiniz 30'u geçtiyse zaten ödemsiz bir anınız olmuyor. Örneğin 20-30 kilo fazlası olan bir kişinin 4-5 kilo ödemi oluyor ve bunun atılması zaman alıyor.
Karnınız aç iken gün içerisinde 1 adet elma yemek, zayıflamak isteyenlere yardımcı olur. Ortalama 80 kcal içeren elma, bol miktarda lifli yapısı sayesinde kilo verdirir. Sabahleyin hiçbir şey yemeden yiyeceğiniz elma metabolizmayı hızlandıracağından dolayı uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.
Akşam elma yemenin mideye zararı yoktur ve kilo aldırma özelliği de yoktur.
•Çayınız demlendikten sonra ocaktan alınır ve içine 5-6 karanfil, yarım çay kaşığı karabiber ve bir kabuk tarçın eklenerek 5 dakika daha demlemeye bırakılır. •Son olarak süzüp afiyetle çayınızı tüketebilirsiniz. •Günde 2 fincan elma çayını rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Elmanın yüksek oranda lif içermesi, bağırsaklarınızı çalıştırarak daha aktif bir hale getiriyor. Üstelik elmanın düşük kalorili olması, kolay bir şekilde kilo vermenize sağlıyor.
Elma diyeti 3 gün boyunca uygulanabilir. 3 gün içerisinde yaklaşık 3 kilo verdiren bir diyettir. Daha uzun süreli uygulanması tavsiye edilmemektedir. 3 günün sonrasında diyet listenizi değiştirerek, sporunuza ve beslenmenize dikkat ederek devam edebilirsiniz.
Vücutta detoks etkisi yaratan ve kalori yakımını hızlandıran su diyeti, günlük en az 2 litre su veya sıvı tüketimi ile uygulanıyor. Tokluk hissi veren suyun yanı sıra, kan basıncının düşmemesi ve gerekli besin ögelerinin alınması için tüketilen diğer sıvılara dikkat edilmesi gerekiyor.
- Bir sürahi dolusu suyun içine 2 buçuk ya da 3 kaşık elma sirkesi ekleyin. - Bir tane limonun suyunu sıkın ve bu suyun içine katın. - Bir çay kaşığı da tarçını eklediğiniz zaman yağ yakıcı detoks suyunuz hazır demektir. Elma ve tarçın, metabolizma hızlandırma ve yağ yakma konusunda birebir.
Uzmanlar tarafından günlük tüketim konusunda farklı görüşler ortaya konulsa da, yetişkin birinin günlük yaktığı kalori başına 1 ila 1,5 ml su tüketmesi önerilir. Bu da kişiye ortalama 2 litre su tüketmesi gerektiğini gösterir.
Faydalarında da sıraladığımız gibi elma çayı, içeriğindeki birçok yararlı madde sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine destek oluyor, hazımsızlık, kabızlık gibi yaygın olarak yaşanan ve kilo verme sürecini zorlaştırabilen rahatsızlıklara iyi geliyor.
Bir sürahiye 1 litre soğuk su dökün ve 1 çubuk tarçın ve 1 veya 2 elma ekleyin. Elmada bulunan besin maddelerini daha iyi salmak için suya daldırmadan önce hafifçe ezin. Suyu en az 4-5 saat buzdolabında bekletin (almak istediğiniz lezzetin yoğunluğuna göre daha uzun süre de bırakabilirsiniz).
Sürahideki elma ve tarçını yenilemeden 2-3 kez su ilavesi yapabilirsiniz. Kilo vermenize yardımcı olur, kürlere destek olarak kullanabilirsiniz.
Bu çaylar sayesinde hem daha tok hissetmenize hem de kolay zayıflamanıza fayda sağlayacaktır. Bitkisel zayıflama içeceklerinin birçok çeşidi vardır. En etkili zayıflama çayı zencefil, yeşil çay ve beyaz çaydır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri