En lezzetli yeşil salata malzemelerinden biri olan Atom Salata, şık sofralarınızı renklendiriyor. Yapraklarını elle ya da bir bıçak yardımıyla parçalayarak küçültebileceğiniz gibi, küçük mutfak aletleri ile doğrayarak da Atom Salatayı hazırlayabilirsiniz.
Domatesleri ince ince doğrayıp havuç ile lahana arasına toplu halde yerleştiriyoruz. Salatalıkları keyfinize göre yerleştiriyoruz. Son olarak mısırı serperek, nar ekşisi, tuz ve zeytinyağını dökerek servis ediyoruz. Afiyet olsun.
birleşikgillerden, geniş ve uzun olan yeşil yaprakları taze olarak yenilen bir bitki (lactuca sativa).
Göbek Salata Tarifi Nasıl Yapılır? Göbek marulumuzu çok ince olmayacak şekilde doğuyoruz. Havuçları rendenin büyük tarafıyla rendeliyoruz turşuyu doğuyoruz, mısır ,maydanoz ,yoğurt, mayonez, zeytinyağı ,tuzu ekleyip karıştırıyoruz . Afiyet olsun.
İlgili 16 soru bulundu
Çingene Salatası (Kahvaltılık) Tarifi Nasıl Yapılır? Sivri biberi, kırmızı biberi ve domatesi doğrayalım, maydanoz ve dereotunu da doğrayalım ve karıştırma kabına alalım ,üzerine lor peynirini, sıvı yağı, pul biberi ve tuzu ilave edip karıştıralım ve servis tabağına alalım. Afiyet olsun.
İçeriğinde yüksek miktarda lif, şeker, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller barındırır. Güçlü bir lif ve antioksidan kaynağı olan marul, saç ve cilt hastalıkları da dahil olmak üzere sağlık açısından pek çok faydası bulunan bir sebzedir.
Diyet yapan kişiler tarafından taze göbek ve iceberg marul, salata yapılarak tüketilebildiği gibi sadece yeşillik olarak da tüketilebilmektedir. Tok tutucu özelliğe sahip olduğu için diyetlerde kilo verdirici bir özelliğe sahiptir. Marul oldukça önemli miktarda bir vitamin deposu olarak bilinmektedir.
yıkanmasına gerek yoktur, denizin içinde olduğu içün tuzlu su mevcut mikropları öldürür.
Çok fazla işlenmiş besin tüketiyorsunuz
Ekmek, bisküvi, cips, kraker gibi işlenmiş tahıllar ve şeker vücutta enflamasyona, enflamasyon da göbek bölgesinde yağlanmaya yol açar. İşlenmiş, hazır gıdalar düzenli egzersiz yapsanız bile göbek yağlarınızdan kurtulmanızı zorlaştırır.
Maydanoz, dereotu, tere, roka, taze nane, semiz otu, yeşil çay, ıhlamur, beyaz çay, hibiskus, karanfil gibi yağ yakıcı bitkiler sayesinde göbek eritmek, artık çok kolay. Çünkü bu bitkiler, vücuttaki fazla gaz, idrar, toksin ve suyu söktürüp karın şişkinliğini giderir, göbekteki fazla yağları yakar.
Atom Meze Yapılışı:
Kurutulmuş biberleri doğrayın ve erittiğiniz tavanın içerisine atın. 3-4 dakika kadar pişirin ve ocaktan alın. Yoğurtlu karışımın içerisine kızdırdığınız biberleri dökün. Yağ karışımını yoğurdun üzerine döküp afiyetle tüketin.
Közde pişen patlıcanların kabukları tek tek soyulur ve ince ince bıçakla kıyılır. Daha sonra içerisine süzme yoğurt ilave edilip sarımsakla birlikte karıştırılır. En son acı biber, tuz ve zeytinyağı eklenerek soğuk olarak servis edilir.
i. (İng. iceberg) Buz dağı.
Lifli sebzelerden olan marul, bazı gıdalar kadar elyaf içermez; fakat lifli beslenmeye alışkın olmayanlar için gaza neden olabilir.
İngilizce iceberg "buzdağı" sözcüğünden alıntıdır.
Çünkü suyun kalorisi yoktur. Bunu şu şekilde de açıklayabiliriz: Canlılar yalnızca karbonhidratları, proteinleri ve yağı parçalayarak enerji sağlar, fakat suyun içerisinde bunların hiçbirisi yoktur. Bu sebeple kilo almaya etkisi de yoktur.
Eğer ölçülü ve doğru biçimde tüketirseniz muz kilo aldırmayacak, aksine sindirim ve boşaltım sisteminize katkıda bulunacaktır. Ayrıca muz kalori ve besin değerlerinin yanı sıra düzenli olarak tüketmek isteyebileceğiniz bir meyve.
A vitamini açısından zengin olan marul, düzenli olarak her gün belirli bir miktar tüketildiği takdirde cilt sağlığını korur. Kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesine olanak tanıyarak cilde fayda sağlayan marulun cilt üzerinde etkisi bununla sınırlı değil.
Etkili bir demir deposu olduğundan dolayı marul demir eksikliğinden kaynaklanan anemi hastalığı ve saç dökülmesine karşı bünyeyi güçlendirir. Demir aynı zamanda kan ve damar sağlığının korunmasına da yardımcı olur. Bunun yanında beyne sağlıklı bir şekilde oksijen gitmesi için demir hayati önem tanışır.
1. Sadece salata yiyerek beslenmek tek çeşit yemek anlamına gelir. Bu durumda vücut protein ve karbonhidrat almadığı için kendini sindirmeye başlar ve yağ kaybı yerine kaslardan kilo kaybedilir. Kas kaybı metabolizma hızını yavaşlatır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri