Yetersiz fiziksel aktivite ve hareketsiz yaşam biçimi, çok dar pantolon ve diz altı çorap giymek, sürekli bacak bacak üstüne atarak oturuyor olmak; kan ve lenfatik dolaşım sistemini olumsuz etkileyerek selülit oluşumunu tetiklemektedir.
Gelin bilimsel bulgulara bir göz atalım... Öncelikle, araştırmalar bacak bacak üstüne atarak oturmanın kalçanın yanlış pozisyon almasına ve bir tarafın diğerinden daha yüksekte kalmasına yol açtığını gösteriyor. Ayrıca kanın uzuvlardaki damarlarda akış hızını değiştirerek kan pıhtılaşması riskini artırabiliyor.
Özellikle bacak bacak üstüne atıldığında ya da eğildiniz anlarda görülür. Bacaklar kalınlaşır; şişlik ve varis oluşumu başlar. Aynı zamanda deri hassaslaşır ve beyaz bir renge bürünür. 2. derece selülit tipinde çukurlaşmalar görülmeye başlar.
Amerikan stilinde ayak "4" şeklinde bacak bacak üstüne atılır. Rekabetçi, meydan okuyan, inatçı, katı, tartışmacı kişidir. Pozisyonu bozmadan ikna olması zordur.
İlgili 23 soru bulundu
Sürekli ve yoğun miktarda sağlıksız yiyecekler ile beslenmek, selülit neden olur sorusunun yanıtlarından biri olarak gösterilebilir. Selülit sorunuyla baş ederken aşırı yağlı, çok fazla soslu ve tuzun yoğun yiyeceklerden de kaçınmanda fayda var. Ayrıca kafein de selüliti tetikleyen unsurlar arasında yer alıyor.
Selülitin nedenleri hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı veya kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, sigara, alkol, kafeinli içecekler, karbonhidratlı beslenme, yoğun tuz kullanımıdır. Bunların dışında dar kıyafetler ve çok fazla oturma da selülite neden olabilir.
Doğru oturma şeklini sağlamak için bacaklar nispeten ayrık olmalı, diz ve kalça 90 derece konumda olmalıdır. Köprücük kemikler yere paralel şekilde ayarlanmalı, baş dik tutulmalıdır. Sırt kambur durmamalıdır. Dik pozisyonda oturmak önemlidir.
Sual: Bacak bacak üstüne atarak oturmak günah mıdır? Günah olmaz, ama başkalarının yanında böyle oturmak edebe aykırı olur. Resulullah efendimiz, kızının yanında bile mübarek ayaklarını uzatmazdı.
Bağdaş kurup oturma pozisyonu varisli damarlar veya varisli damarlar riskini artırır. Bağdaş kurup oturursanız bu durum bacaklarda iltihaplanmaya ve damarların sıkışmasına neden olabilir. İçlerindeki basınç artar, bu da kan dolaşımını engeller ve daha sonra yukarıda belirtilen duruma yol açar.
Selülitler aslında cilt altına düzensizce kümelenen yağ dokusundan kaynaklanıyor. Yani vücuttaki yağ oranını ne kadar azaltırsanız o kadar şanslısınız. Bisiklet, koşu, boks gibi yüksek oranda kalori yaktıran egzersizlerle vücuttaki yağ depolarını boşaltabilir ve selülitleri görünmez kılabilirsiniz.
Selülitsiz güzel bacaklar için…
Abur cuburdan, margarin, katı yağlar ve hazır gıdalarda kullanılan yağlardan uzak durun. Unlu, buğday kökenli gıdalardan uzak durun.Muz, mango ve üzüm de içerdiği şeker nedeniyle selülitin oluşumunu kolaylaştırır.Yeşil renkli sebzelerden bol bol tüketin.Yağ deposu kuruyemişleri azaltın.
Spor ve diyet şeklinde selülit probleminden kurtulmak oldukça mümkündür. Vücudun sıkılaşması için kilo verme sürecinde ya da kilo verme sonrasında önerilen spor, selülit problemlerinin tedavisinde oldukça önemlidir.
Çoğu insan bir alışkanlık doğrultusunda ya sağ bacağını ya sol bacağını üstte tutar. Bu pozisyonda üstte olan bacaktaki "quadriceps" adını verdiğimiz kas grubu altta olan bacağa göre daha aktif çalıştığından kaslar daha çok gelişir. Bu yüzden iki bacağı dengeli olarak üstte kullanmak daha faydalıdır.
Bacak üstüne atmak kendine güvenin işaretidir. Kadınlar bacak bacak üstüne attıkları zaman ayaklarını salladıklarında, bu bir kendine güven anlamı taşıyabilir. Bacakları birleşik tutmak karşınızdaki insan tarafından zayıflık göstergesi olarak algılanabilir.
BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAK FITIĞA YOL AÇABİLİR
Fizik Tedavi ve Manipülasyon Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu, “Leğen kemikleri ve sağrı kemiği arasındaki bu eklemlerin disfonksiyonu yani fonksiyonunun bozulması neticesinde, kişide bel veya bel-kalça ağrısı şikayetleri oluşmaktadır.
Bacak bacak üstüne atmak varise yol açar mı? Kan damarlarındaki minik kapakçıklar kanın yanlış yönde geri akmasını önler. Fakat bunlar zayıflayıp gerildiğinde kan birikmesi ve damar genişlemesi sonucu oluşan varisler ortaya çıkar. Bacak bacak üstüne atmanın önemli bir etken olduğu kanıtlanmış değildir.
Bacak bacak üstüne atmayın!
Bacaklardaki kan dolaşımını engelleyeceği için bacak bacak üstüne atmak varis oluşumunu arttırabilir. Koldan kan almak için kola takılan turnike kan dolaşımını nasıl durduruyorsa bacak bacak üstüne atmak da bacaklardaki damarlarda kanın yukarı gitmesine engeller.
İslam dünyasında yaşayan bir kimse ise ellerini önden bağlar. - Bunun gibi, bizim kültürümüzde ayak ayak üstüne atmak, bazen istirahat, bezen de büyüklük alametidir. Bu sebeple büyüklere karşı ayak ayak üstüne atmak saygısızlık kabul edilir.
Sonuç olarak, pürüzsüz bacaklara sahip olmak için düzenli cilt bakımı yapmak, epilasyon yöntemleri denemek, peeling yapmak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, anti-selülit ürünleri kullanmak ve güneş koruyucu kullanmak oldukça etkili yöntemlerdir.
Sırt desteği olmadan, uygunsuz oturuş pozisyonu almak. Sırtı desteksiz, arkaya fazla esneyen koltuklarda veya taburede oturmak. Klavyeyi ve monitörü uygunsuz yerde konumlandırmak. Özellikle bilgisayar başında iki büklüm veya öne kaymış şekilde uzun süre oturmak.
Kilo verildiğinde selülit sorunu büyük derecede hafifler. Çünkü yağ dokusu küçüldüğünde cilde yapılan baskı düşer. Bu durumda portakal kabuğu görümü daha az belli olur. Fakat bu selülit problemi ortadan kaldırmayabilir.
Selülit oluşumunda da özellik C vitamini eksikliğinin etkili olduğu bilinir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri